И снова о питании. Полнота не возникает на пустом месте, она является следствием нарушения обмена веществ
Косметика Avon Косметика Faberlic Женское белье Lauma Green Mama БАД Art Life Womanmarket.ru  
 
 

   
15.01.2004
И СНОВА О ПИТАНИИ

Автор -- Елена Лебедева


Знаете ли вы, что следование строгим диетам может быть вредно для вашего здоровья? Очень часто диеты предлагают ограничить какой-то вид пищи, а ведь организм уже привык черпать из нее энергию, значит что же, наносим вред собственному здоровью?

Полнота не возникает на пустом месте, она является следствием нарушения обмена веществ в организме, а ограничивая себя в пище, можно нанести еще больший вред и еще больше изменить свою конституцию. В случае же, если в вашей семье нет слишком полных людей, а ваш вес приближается к отметке сто, попробуйте следовать основным правилам питания:
  • Никаких сладостей, минимум сахара;
  • Ешьте только свежеприготовленные продукты;
  • Хлеб из цельносмолотого зерна или вообще ограничить;
  • Исключить жирную, жареную пищу, больше вареного и парного;
  • Меньше мяса;
  • Больше овощей и фруктов;
  • Вместо наваристого супа - постный;
  • Один овощной день в неделю.
Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете не только почувствовать себя здоровее, но и без ущерба для здоровья сбросить несколько килограммов.

В настоящее время на Западе, а особенно в Америке, врачи - диетологи предлагают собственные системы питания. Так, например, американский диетолог доктор Брюс Джаннер составил свой список продуктов, которые необходимо включать в ежедневный рацион. По мнению доктора Джаннера, это значительно повлияет на здоровье.
  • Куриное мясо является источником белков, содержит фосфор и медь;
  • Парная телятина - содержит кальций и фосфор;
  • Рыба (камбала) - регулярное употребление рыбы способствует снижению уровня холестерина в крови;
  • Грибы - содержат витамин В, в них много фосфора;
  • Цитрусовые - источник витамина С, необходимого для борьбы с атеросклерозом;
  • Бананы богаты калием, что благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, кроме этого, бананы - это хранилище углеводов, полезных для работы мозга;
  • Картофель - хороший гарнир к любым блюдам, полезен и не вызывает полноту;
  • Макароны - богаты углеводами, которые необходимы для работы мозга
Болгарские целители считают, что с очищением организма от вредных веществ улучшается его работоспособность, энергетические процессы в организме начинают протекать значительно быстрее, съедаемые продукты быстрее усваиваются, и так далее и тому подобное. С ними трудно спорить, ведь они не только правы, но и используют свои знания и навыки в лечении различных заболеваний, в том числе и ожирения.

Например, болгарский целитель Петр Димков разработал собственную систему снижения веса. Вот нехитрая диета, которую он предлагает:
  • Натереть на терке свежую сырую морковь, добавить мед, лимонный сок и любой из фруктов. Необходимо съедать это блюдо на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. На четвертый день включить в рацион жареный картофель, хлеб, яблоки, на пятый день можно переходить к обычному питанию.
  • Для очищения организма целитель предлагает каждый вечер перед сном выпивать очень медленно шесть чайных ложек горячей воды. Эта процедура способствует потоотделению, с потом выделяются из организма вредные вещества. После питья нужно принять душ и хорошо растереться полотенцем.



 



 


И снова о питании. Полнота не возникает на пустом месте, она является следствием нарушения обмена веществ
Rambler's Top100 liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня