Сбрасываем вес перед Новым годом
 
 

   
27.12.2004
КАК ПОХУДЕТЬ: Сбрасываем вес перед Новым годом

Текст -- Елены Лебедевой









Редкая женщина не скажет, что праздники - это своеобразное стихийное бедствие. Приготовления к ним ложатся на наши хрупкие плечи, а ведь нужно еще и хорошо выглядеть. Что уж говорить о самих праздничных днях, когда немногие могут удержаться от того, чтобы не попробовать всех приготовленных явств.

В результате наблюдается прибавка в весе в один, а то и два килограмма. Если обуздать свои желания никак нельзя, то можно позаботиться заранее о своем весе и сбросить эти два килограмма накануне. Как же это сделать?

Например, устроить себе один - два разгрузочных дня в неделю.

Итак - диета:

8 часов один стакан чая или кофе с одной ложкой сахара или меда, который нужно съесть отдельно 10 часов одно яйцо или одно яблоко
12 часов два яблока или 200 г салата
14 часов 100 г отварного мяса
16 часов два яблока или 200 г салата
18 часов 100 г творога или 50 г нежирного сыра
20 часов один стакан кефира

Теперь о ежедневном питании. Соблюдая некоторые правила, можно медленно, но верно сбросить пару килограммов.
    ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ?

    Контроль веса БОДИ СТИЛЬ

    Стройность и молодость тела невозможны без полноценного ежедневного очищения.

    Подробнее »
    Избегайте всего жареного, в процессе жарки образуются вредные для организма вещества, к тому же такая пища обычно бывает богата холестерином.

    Без мяса организму не обойтись, но употребляйте его лучше в отварном или паровом виде.

    Мясо можно заменять рыбой и другими морепродуктами, 80 г в день вполне достаточно.

    Не добавляйте в пищу приправы, они разжигают аппетит.

    Животное масло замените растительным, ежедневная норма для человека в день - одна столовая ложка.

    Из бульонов отдайте предпочтение куриным, во-первых, это очень полезно, а во-вторых, жирные мясные бульоны, да еще сваренные на костях - первый враг вашего здоровья, при варке из мяса в бульон уходит много вредных веществ.

    Иногда на первое можно готовить и протертые вегитарианские супы с сухариками, это тоже очень вкусно.

    Ешьте больше овошей и фруктов. Такая пища обычно низкокалорийна и богата витаминами.

    На ужин желательно есть нежирный творог, а перед сном выпивать кефир или ряженку.

    И главное правило - не есть вообще после шести вечера. Все съеденное прямиком отправится в жировые отложения.

Ну и конечно двигайтесь больше, а сидите меньше. Если нет желания делать по утрам зарядку - ходите часть пути до работы пешком, ходьба тоже здорово сжигает калории. При соблюдении всех этих условий на праздник вы сможете себе позволить побаловаться чем-нибудь вкусненьким ;-))





 



 


Сбрасываем вес перед Новым годом
Rambler's Top100 liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня