12.01.2005
КАК ПОХУДЕТЬ: Я не худею, почему?!
Текст -- Елены Лебедевой
Я - как та дама, которая приходит в кафе и заказывает
сначала 4 пирожных и чашку кофе, спустя 15 минут снова
три пирожных и чашку кофе, через 10 минут два пирожных
и чашку кофе, и в конце одно пирожное и чашку кофе.
У нее с треском отрывается пуговица на кофточке, дама
вздыхает и говорит: "Странный у меня организм -
чем меньше ем, тем больше толстею!"
Елена, 31 год, г. Минск
"Ну и как прошли новогодние праздники?! Ты уже была на весах?! И что?!" -
именно так скорее всего начала свой первый в новом году телефонный разговор дама, стремящаяся похудеть.
Да, действительно, новогодние праздники в 2005 году случились до отвращения долгими :) Нет? Безусловно, так хорошо было поваляться часиков до 12-ти в постели, если, конечно, детишки не просили поесть :) А может быть вы относитесь к той категории женщин, которые уже поутру встают на лыжи и бегом в ближайший парк? Это замечательно. Если же нет, то статья несомненно посвящена вам.
Накануне Нового года мне довелось быть арбитром и судить объявленный накануне совместный с белорусскими коллегами конкурс "ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА - конкурс - аутотренинг!". Оценивать пришлось 15-ть исповедей женщин, ставших профессионалками на этом - не побоюсь этого слова - страшно трудном пути. Трудном потому, что как правильно худеть - мы все знаем, но мало кто из нас все-таки реально похудел на желаемое количество килограммов. Скажу, что все присланные на конкурс статьи были достойными распечатывания и вывешивания в рамочку под стекло. Все эти пятнадцать женщин проделали адски трудный путь и решили поделиться своим опытом с коллегами по несчастью.
Все мы регулярно читаем журналы и, случается, вырезаем маленькими ножницами статьи под грифом "Худеем". Например, во мне 63 кг. при росте 169 см., но и я считаю, что сбросить около 5-ти кг. и мне не помешает (мне ставили диагноз "Ожирение" когда-то давно, еще в первом классе школы, а комплекс остался до сих пор). Поэтому интересуюсь материалами по снижению веса. Думаю, что даже идеально стройных девушек не минует та же судьба, ведь важно не просто похудеть, но и сохранить вес на идеальном уровне.
Итак, что же мы имеем? Дамы, худеющие не один год, перечитали тонны соответствующей литературы, но похудели максимум на 4-5 кг. и считают это большим достижением. Знаете, это совершенно справедливо. Ведь существует понятие идеального веса, когда вашим идеальным весом может оказаться и 80, и даже 120 кг. Согласно последним исследованиям ученых, организм запрограммирован на определенный вес, именно с этим весом ему хорошо и комфортно. И все попытки снизить вес выливаются в нарушения его стабильного функционирования.
Когда я училась в медицинском институте, наш преподаватель по эндокринологии говорил: "Не бывает нарушения обмена веществ, бывают дамы, которые не умеют контролировать количество съедаемой пищи..." Это было еще в 80-тые, и вышеописанных опытов скорее всего еще не проводилось. Хотя... Я готова согласиться с мнением профессора. И знаете, почему? Потому что, читая 15-ть статей, о которых я говорила выше и ссылку на которые привела для всеобщего ознакомления, я поняла: женщины знают о том, что они страдают избыточным весом, относятся к себе критично, даже с юмором, способны об этом говорить с окружающими, НО! Несмотря на периодические попытки предпринять нечто действенное, они СРЫВАЮТСЯ и снова полнеют. Почему?! Да потому что невозможно лишить себя маленьких радостей жизни, т.е. конфет, пирожных, эклеров и прочего, о которых говорилось в цитате к этой статье.
Получается порочный круг: организм сопротивляется и поддерживает свой идеальный вес, а мы этому активно помогаем. Никакие стимулы - желание влезть в облегающее платье, понравиться мужчине, вернуть мужа и проч. - не в состоянии перевесить любовь к еде.
Вы скажете: "Но ведь бывают особенные случаи, например, когда организм набирает лишнее после родов..." Да, действительно, это особенный разговор. Это как раз один из примеров того, как сбивается шкала идеального веса. Организм девять месяцев привыкал считать новый вес идеальным, и теперь его нормы стали на планку выше. Что же делать? Обманывать его. Носить что-то тяжелое. Например, в обувь или одежду подкладывать грузики. Это один из способов, который рекомендуют зарубежные диетологи. Говорят, помогает.
Что в итоге? А в итоге - то, что наш вес зависит только от нас самих, кроме случаев с генетическими отклонениями в весе. Только сама женщина решает - что для нее важнее: производить сногсшибательное впечатление, нравиться мужчинам и вызывать зависть подруг или хорошо, вкусно и плотно питаться. К сожалению, второе нередко лидирует. Зная такую особенность женской психики, некоторые диетологи советуют считать съеденные калории и сжигать все это, максимально нагружая организм физическими упражнениями. То есть все, что съедено, переводить в энергию.
В заключение хочу привести известную многим формулу похудения:
здоровое, рациональное питание плюс подвижный образ жизни.
|
