|
|
|
|
31.08.2010
Осенняя диета: Худеем с яблоками
Начнем с того, что для осуществления этой диеты надо очень сильно любить яблоки, которые вы, несомненно, после прекращения этой диеты возненавидите. Ну хорошо, не возненавидите, но долгое время на них точно смотреть не сможете. В среднем яблоке примерно 80 калорий - значит, яблочко - это продукт диетический, и поправиться от него невозможно. А вот похудеть - запросто. В яблоках нет жира (ура!), натрия (тоже хорошо) и холестерина (просто отлично). Зато всего одно яблоко в день сможет существенно оздоровить организм, избавить вас от проблем с пищеварением, укрепить сердечную мышцу и даже улучшить состояние кожи.
"Яблочных диет" бывает несколько, и чтобы выбрать ту, которая вам подойдет больше всего, придется ознакомиться со всеми вариантами.
1. Яблоки, одни лишь яблоки.
Преимущества этой диеты исключительно в том, что есть можно сколько "влезет", но только яблоки и ничего больше. Красные яблоки, желтые яблоки, яблоки зеленые и даже ранетки. При этом рекомендуется пить чаи исключительно успокоительные, чтобы не сойти с ума от такого разноцветного изобилия яблок. Зеленый чай - для бодрости, ну и конечно обычную воду. Продолжительность такой диеты не больше трех дней, на четвертый начнутся необратимые изменения в головном мозге (шучу). Просто более трех дней такая диета может спровоцировать приступы слабости, головокружения и даже расстройства желудка. Некоторые знатоки рекомендуют для усиления эффекта от такой диеты продержаться на одних яблоках целых шесть дней, но я бы так рисковать не стала и вам не советую.
2. Яблоки и кефир.
В основе такой диеты, конечно, тоже яблоки и только яблоки. Есть их можно, сколько хотите, но имейте в виду, что на одно яблоко вам разрешается выпить полстакана кефира. Преимущества такой диеты в том, что она может продолжаться до семи дней и не вызывает приступов голода или головокружения. Кефир смягчает суровые правила яблочной диеты и позволяет кроме вкуса яблок получить еще и другие, уже подзабытые, вкусовые ощущения. Некоторые, чтобы перебить сладкий вкус яблок? добавляют в кефир чуточку соли, говорят, что получается очень вкусно.
3. Яблоки, кефир и сухари.
Уже по названию следующей диеты видно, что она прямо таки кладезь самых разнообразных продуктов, которые можно употреблять. Здесь вам и яблоки, и кефир? и даже сухарики. Однако при всей привлекательности такого расширенного ассортимента продуктов больше десяти дней на такой диете сидеть нельзя. Да и сухарики надо есть по чуть-чуть, а не лопать мешками, запивая литрами кефира. Это уже не диета, а извращенное обжорство получается.
4. Яблоки печенные.
Если яблоки сырые у вас не вызывают особенно трепетных чувств и особого желания ими полакомиться, а похудеть все-таки очень хочется, то можно попробовать яблоки печеные. Приготовить такие яблоки можно в духовке, естественно без сахара (это ведь диета!) и наслаждаться вкусом печеных яблок дня три. Больше не выдержите. Печеные яблоки полезны как противоспалительное и слабительное средство при хроническом холецистите и отеках. Допускается печеные яблоки посыпать корицей (дабы разнообразить вкусовые ощущения) или запивать кефиром (для усиления очищающего эффекта).
…а еще яблоки можно натереть на терке, порезать кубиками или придать им форму котлеты - главное продержаться на диете положенное время.
Правила безопасности:
Яблочная диета противопоказана людям с язвенной болезнью, больным диабетом или склонным к расстройству желудка.
Послесловие:
Даже для здорового организма все диеты - это стресс, поэтому особо ими не увлекайтесь. Однако "просидев" на яблочной диете несколько дней, вы точно не наберете утраченные килограммы заново, если повесите фотографию яблока на холодильник - при виде этого милого фрукта вас еще некоторое время будет слегка мутить, и, следовательно, аппетит пропадет сам собой и автоматически.
Автор -- Елена Гордина
Елена Гордина "Когда красота убивает"
|
|
|
|
