![]() |
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]()
![]() |
Без диет: Десять способов избавиться от ста калорий!![]() ![]() Без диет: Десять способов избавиться от ста калорий! ![]() Для большей наглядности в качестве эквивалента выполняемых действий за определенный промежуток времени мы возьмем затраты калорий в количестве ста. 1) Бег. Понимаем, что заставить вас нарезать круги в ближайшем парке или вокруг местного стадиона не получится никак, поэтому бегайте хотя бы на месте, не выходя из своей квартиры. Всего лишь десять минут такого бега помогут вам сжечь сто калорий. 2) Если у вас дома творится полнейший бедлам и требуется генеральная уборка – отлично, так мы убьем двух зайцев. Дело в том, что интенсивная и более-менее продолжительная уборка квартиры очень благотворно влияет на процесс сжигания лишних калорий. Посвятите хотя бы час уборке – и вместе с накопленным хламом избавитесь также и от накопленных калорий. 3) Если вы отъявленный меломан и не в силах представить свою жизнь без музыки – просто потанцуйте под ритмичные танцевальные композиции порядка 15-20 минут. Приятно? Да. А еще и от ста калорий избавитесь. 4) Откажитесь от использования лифтов дома или в офисе – отныне мы будем ходить по лестнице пешком. В метро старайтесь продвинуться по эскалатору вперед, а не стоять, прижавшись к его правой стороне. Передвигаясь таким образом, вы запросто сможете сжечь до ста калорий в день. 5) Постирали весь свой гардероб, высушили влажные вещи и теперь беретесь за глажку? Замечательно, ведь глажка в среднем темпе в продолжение 20 минут сжигает как раз сто калорий. 6) Если вы автолюбитель, то хотя бы разок воздержитесь от услуг автомойки – вымойте своего железного друга вручную. Не сожалейте о потраченном времени, ведь такое занятие обернется расходом целой сотни калорий. 7) Вы без всяких проблем избавитесь от лишних калорий, просто-напросто пройдясь с пылесосом по всей вашей квартире. 20 минут – и минус сто калорий. 8) Купите себе компакт-диск с занятиями по аэробике или же смотрите видео занятий с youtube, повторяя за инструктором движения. Всего-то 10-15 минут занятий дома - перед телевизором или монитором компьютера - помогут вам избавиться от ста калорий. 9) Если вы – счастливая молодая мама, то возьмите себе на заметку: получасовая прогулка с ребенком в коляске также расходует ваши калории. 10) Наконец, просто почаще совершайте пешие прогулки, особенно когда на улице тепло и светит солнце. Всего 20 минут ходьбы в быстром темпе избавят вас от сотни лишних калорий. Кроме того, прогулка на природе будет крайне полезна для всего организма в целом. Доброго вам здоровья и победы над лишними килограммами! Автор: pazz |
|
© 1998-2025 Невестушка.ру, проект группы «МедиаФорт» Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.nevestushka.ru/ при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Редакция сайта: info@myjane.ru Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru Основатель проекта - Елена Лебедева |