Без диет: Десять способов избавиться от ста калорий!

26.05.2011
Без диет: Десять способов избавиться от ста калорий!


Необходимо срочно избавиться от излишних скоплений жира на проблемных участках тела, а в зал ходить нет ни времени, ни денег, ни желания? или, как оказывается чаще всего, просто лень? Между тем для того, чтобы похудеть, необходимо либо резко снизить общую калорийность потребляемой за день пищи, что при малейшей неосторожности может подвергнуть ваш организм стрессам, либо эти калории все же каким-то образом сжигать. Специально для тех, кому нехватка времени, денег или собственная пассивность не позволяют заниматься в зале, приведены следующие рекомендации, соблюдая которые, вы сможете сжечь накопленные калории.
Для большей наглядности в качестве эквивалента выполняемых действий за определенный промежуток времени мы возьмем затраты калорий в количестве ста.

1) Бег. Понимаем, что заставить вас нарезать круги в ближайшем парке или вокруг местного стадиона не получится никак, поэтому бегайте хотя бы на месте, не выходя из своей квартиры. Всего лишь десять минут такого бега помогут вам сжечь сто калорий.

2) Если у вас дома творится полнейший бедлам и требуется генеральная уборка – отлично, так мы убьем двух зайцев. Дело в том, что интенсивная и более-менее продолжительная уборка квартиры очень благотворно влияет на процесс сжигания лишних калорий. Посвятите хотя бы час уборке – и вместе с накопленным хламом избавитесь также и от накопленных калорий.

3) Если вы отъявленный меломан и не в силах представить свою жизнь без музыки – просто потанцуйте под ритмичные танцевальные композиции порядка 15-20 минут. Приятно? Да. А еще и от ста калорий избавитесь.

4) Откажитесь от использования лифтов дома или в офисе – отныне мы будем ходить по лестнице пешком. В метро старайтесь продвинуться по эскалатору вперед, а не стоять, прижавшись к его правой стороне. Передвигаясь таким образом, вы запросто сможете сжечь до ста калорий в день.

5) Постирали весь свой гардероб, высушили влажные вещи и теперь беретесь за глажку? Замечательно, ведь глажка в среднем темпе в продолжение 20 минут сжигает как раз сто калорий.

6) Если вы автолюбитель, то хотя бы разок воздержитесь от услуг автомойки – вымойте своего железного друга вручную. Не сожалейте о потраченном времени, ведь такое занятие обернется расходом целой сотни калорий.

7) Вы без всяких проблем избавитесь от лишних калорий, просто-напросто пройдясь с пылесосом по всей вашей квартире. 20 минут – и минус сто калорий.

8) Купите себе компакт-диск с занятиями по аэробике или же смотрите видео занятий с youtube, повторяя за инструктором движения. Всего-то 10-15 минут занятий дома - перед телевизором или монитором компьютера - помогут вам избавиться от ста калорий.

9) Если вы – счастливая молодая мама, то возьмите себе на заметку: получасовая прогулка с ребенком в коляске также расходует ваши калории.

10) Наконец, просто почаще совершайте пешие прогулки, особенно когда на улице тепло и светит солнце. Всего 20 минут ходьбы в быстром темпе избавят вас от сотни лишних калорий. Кроме того, прогулка на природе будет крайне полезна для всего организма в целом.

Доброго вам здоровья и победы над лишними килограммами!

Автор: pazz