30.10.2009 Нравиться себе:Мадам, вы, похоже, поправились?
Автор -- Елена Лебедева
"Зеркало, зеркало на стене... Кто на свете всех милее?" - так мы обычно вопрошаем, вглядываясь в отражение. Совсем немногие могут с уверенностью воскликнуть: "Я!" Большинство же при взгляде в зеркало реагирует так: "Боже мой! Кто эта толстуха (старуха, страшилище)?" Реакция с точки зрения психиатрии неправильная и рассматривается как дисморфофобическое расстройство:
"Дисморфофобическое расстройство характеризуется убежденностью в наличии воображаемого недостатка во внешности или какой-либо части тела (морщины, облысение и т.п.), которая объективно не подтверждается." (2000 болезней от А до Я. Гоэтар, Медицина, 1998 год)
Действительно, трудно быть объективным в оценке собственной внешности, если ежедневно с экранов телевизоров на тебя смотрят красотки с осиной талией. Поневоле начинаешь сравнивать. И, естественно, не в свою пользу.
Почему мы не умеем относиться к себе объективно и любить себя такими, какие мы есть? Мы изводим себя сомнениями, настроение от этого портится, мы становимся нервными и раздражительными, формируются комплексы...
За рубежом с дисморфофобическими расстройствами успешно борются, проблемой занимаются ведущие психологи; в Америке, как вы знаете, больше половины населения страдает избыточным весом.
Психологи (Canoe.ca) сформулировали основные правила для не слишком стройной девушки:
Носите одежду темных (но не блеклых) цветов;
Не гонитесь за модой, так как модные вещи могут вас изменить не в лучшую сторону;
Не носите одежду с горизонтальными полосами, она полнит;
Лучше носить свободные силуэты из легких тканей, чем нечто облегающее, подчеркивающее изъяны фигуры...
А вот советы для излишне худых:
Носите широкие пояса, платки, галстуки и другие аксессуары, которые бы отвлекали внимание от вашей фигуры;
Носите брюки, отличные по цвету от жакета;
Носите болеро и короткие жилеты;
Носите яркие, модные вещи...
Если ваш рост не слишком высок:
Носите обувь на высоких каблуках;
Носите одежду, комбинированную из нескольких цветов, но не слишком яркую;
Короткая юбка или брючный костюм сделают вас зрительно выше;
Не злоупотребляйте аксессуарами в одежде...
Если вы комплексуете из-за возраста, хотите казаться моложе:
Регулярно закрашивайте седину, причем тон краски должен быть светлее вашего основного тона;
Обновите привычки: чаще меняйте одежду, переставляйте мебель и т.п.;
Яркие цвета - голубой, розовый, оранжевый - молодят, постройте свой гардероб исходя из этого;
Не носите покупную одежду, скроенную под среднестатистическую девушку, пользуйтесь услугами ателье или персональной портнихи, а еще лучше стилиста, который подчеркнет вашу харизму.
И никогда, ни с кем себя не сравнивайте - это ни к чему. Ведь вы - та яркая индивидуальность, на которую хотят быть похожими все ваши подружки и хорошие знакомые. И еще одна формула, которую нужно говорить себе всякий раз перед зеркалом: "Я самая обаятельная и привлекательная!" :)
30.10.2009
