На главную

Прически
Макияж
Диеты
Любовь
Рукоделие
Вышивка
Женское фото
Предсказания
Гороскопы
Тесты
Гадания
Психология
Звездная жизнь
Мода
Кулинария
Здоровье
Культура
Путешествия
Праздники
Карьера
Домашний уют
Магия
Материалы от партнеров
Виртуальные гадания

Гадание "Да-Нет"
Любовное гадание
Гадание "Десять сердечек"
Гадание "Термометр любви"
Гадание на будущее
Гадание по книгам Е.Рониной






Рецепты и кулинария на Поваренок.Ру

"Утомленная балом": роман о приключениях фрейлины при дворе Николая I

Здоровье: Продукты, отнимающие энергию


Фото: goodfon.ru

Ежедневная рутина, включающая в себя, казалось бы, самые что ни на есть обыденные хлопоты, отнимает у нас уйму времени, сил и энергии, и восполнить энергетические ресурсы современному человеку очень даже неплохо помогают не только сон и регулярный отдых, но и повседневные трапезы в виде завтраков, обедов, ужинов и систематических перекусов. А знаете ли вы о том, что, в то время, как одни продукты действительно позволяют восполнить запасы энергии, другие действуют совершенно противоположным образом, отнимая у нас энергию, которой нам и так порой не хватает? Давайте разбираться, что же это за продукты, и по возможности корректировать свой рацион!

Белый хлеб

Увы, но белый хлеб считается самым настоящим энергетическим воришкой! А ведь очень многие из нас начинают свой день именно с него, так как данный продукт действительно является очень сытным, а приготовленные на его основе бутерброды неизменно радуют нас своим великолепным вкусом – ну разве можно отказаться от намазанного на белый хлеб ароматного джема или же от аппетитного бутерброда с любимой докторской колбасой? Вот только белый хлеб являет собой достаточно сильно переработанный продукт, в связи с чем содержащиеся в нём отнюдь не полезные быстрые углеводы заставляют уровень содержащегося сахара в крови сначала очень быстро повышаться, а затем с молниеносной скоростью снижаться, и, само собой разумеется, все эти процессы требуют расхода энергии! И даже если поначалу человек почувствует прилив энергии и сил, уже всего лишь через каких-то несколько минут эта энергия вместе с силами сойдет на нет, и незадачливый лакомка, обожающий позавтракать поутру намазанным на белый хлеб ягодным джемом, начнет ощущать упадок сил и сонливость!

Мясо

Вряд ли кого-то эта новость обрадует, но и мясо тоже имеет свойство забирать у человека энергию, так что тем, кто не мыслит своей жизни хотя бы без парочки отбивных в день, лучше стараться делать выбор в пользу нежирного мяса. На переваривание сочного жирного стейка или внушительных размеров свиной отбивной организму потребуется огромное количество энергии, и после сытного обеда может случиться так, что человек начнет ощущать сонливость или же почувствует себя сильно переевшим!


Фото: kartinkin.com

Фаст-фуд и жареная пища

И это тоже далеко не самые лучшие помощники в восполнении энергетических запасов, так как они будут не прибавлять энергии, а отбирать ее! Слишком низкое содержание клетчатки при высоком содержании жира не только не добавят бодрости, но еще и могут существенно замедлить пищеварение. А замедление пищеварительных процессов приводит в свою очередь к снижению скорости поступления различных питательных веществ, что тоже ничего хорошего в себе не несет.

Фруктовые коктейли

Тот, кто полагает, что фруктовые коктейли способны очень быстро придать ощутимый заряд энергии, глубоко заблуждается! Дело в том, что в ходе приготовления различных коктейлей используемые для этих целей фрукты утрачивают часть содержащейся в них клетчатки! Когда человек просто лакомится свежими фруктами, уровень сахара в его крови имеет свойство стабильно повышаться, а вот когда он пьет фруктовые смузи, в его кровь сразу же попадает весьма внушительное количество сахара, после чего его уровень начинает очень быстро падать, расходуя при этом полученные человеком запасы энергии. Кроме того, в данном случае очень велик риск и гораздо быстрее проголодаться!


Фото: eda-land.ru

Энергетические напитки и кофеин

Подавляющее большинство современных людей просто не мыслит свое утро без чашечки ароматного свежемолотого кофе или баночки энергетического напитка. И действительно, определенный «толчок» к пробуждению вполне способны дать и кофе, и всевозможные энергетические напитки! Вот только уже примерно по прошествии часа их действие закончится, и от былого прилива энергии не останется и следа, так что заряд энергии будет в данном случае весьма краткосрочным. Если же употреблять кофе в неумеренных количествах, то можно и вовсе добиться не прилива энергии, а самого настоящего упадка сил, усталости и сонливости. Так что все хорошо в меру!

Алкоголь

Горячительные напитки всегда славились своим расслабляющим эффектом, и, конечно же, если употреблять их регулярно и помногу, они очень легко могут привести к самому настоящему энергетическому истощению. Поначалу может показаться, что после стаканчика-другого и море становится по колено, однако упадок сил будет в данном случае тоже не за горами!


Фото: 4 anepedia.org

Низкокалорийные продукты

Очень многие люди ошибочно полагают, что низкокалорийные версии их любимых блюд являются прекрасной альтернативой различным далеко не самым полезным кушаньям. Однако в том случае, если таких продуктов и блюд будет в рационе в переизбытке, организм попросту начнет недополучать калории, что в свою очередь неизбежно повлечет за собой существенное снижение уровня энергии. А регулярный дефицит калорий в организме чреват не только замедлением метаболизма и истощением, но еще и гормональным дисбалансом!

Салаты

Вне всяких сомнений, салаты – настоящая находка для всех, кто привык следить за своим весом и за параметрами своей фигуры. Эти кушанья очень богаты различными минералами и витаминами, и они очень легко усваиваются, вот только есть тут одно маленькое «но» – во многих салатах содержатся обладающие седативными свойствами вещества! Именно поэтому в идеале салатики следует есть не по утрам, а по вечерам! Энергии как таковой они не отнимают, но и не прибавляют, и ощущать на себе на протяжении всего дня седативное действие этого вкусного и полезного кушанья – тоже далеко не самая лучшая затея!


Фото: pexels.com

Продукты продуктами, однако ни в коем случае не следует забывать еще и о том, что по-настоящему организм восстанавливается и набирается новых сил и энергии только во время сна, поэтому даже в том случае, если исключить из своего рациона все до единого отбирающие энергию продукты, но при этом отказывать себе в необходимой норме сна, о бодрости и высокой работоспособности тоже говорить не придется! А спать, как известно, нужно не менее семи-восьми часов в сутки!

Автор – Ольга Гром






© 1998-2021 Невестушка.ру, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.nevestushka.ru/ при обязательном уведомлении редакции по e-mail.

Редакция сайта: info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

Основатель проекта - Елена Лебедева


TopList Rambler's Top100