На главную

Прически
Макияж
Диеты
Любовь
Рукоделие
Вышивка
Женское фото
Предсказания
Гороскопы
Тесты
Гадания
Психология
Звездная жизнь
Мода
Кулинария
Здоровье
Культура
Путешествия
Праздники
Карьера
Домашний уют
Магия
Материалы от партнеров
Виртуальные гадания

Гадание "Да-Нет"
Любовное гадание
Гадание "Десять сердечек"
Гадание "Термометр любви"
Гадание на будущее
Гадание по книгам Е.Рониной






Рецепты и кулинария на Поваренок.Ру

"Утомленная балом": роман о приключениях фрейлины при дворе Николая I

Карьера: Как можно повысить уровень работоспособности?


Фото: citol.ru

Вне всяких сомнений, данным вопросом периодически озадачиваются очень многие люди, и особенно это актуально по осени, когда многие из нас сталкиваются с осенней хандрой, а также с наступлением весны, когда совершенно ничего не хочется делать, причем не только по причине авитаминоза, но еще и потому, что пробуждающаяся от зимнего сна природа так и норовит перетянуть все внимание на себя. Тем не менее, повысить уровень своей работоспособности вполне реально, и способов для этого существует не так уж и мало!

Хорошее питание

Для того, чтобы всегда быть бодрыми и полными сил, очень важно хорошо питаться – сбалансированный рацион, обогащенный всеми жизненно необходимыми организму минералами и витаминами, способен творить самые настоящие чудеса! Кстати, существуют продукты, помогающие придать сил и увеличить производительность труда – к таковым в первую очередь относят орехи, курагу, морковь, рыбу жирных сортов, горький шоколад и креветки. Так что имеет смысл регулярно включать данные вкусности в свой рацион! А еще очень важно не забывать в процессе работы про обеденный перерыв, ведь он дает возможность не только хорошенько подкрепиться, но еще и как следует отдохнуть. Кроме того, необходимо стараться выпивать достаточное количество воды на протяжении дня, иначе упадок сил не заставит себя долго ждать!

Качественный сон

Спать необходимо не менее семи-восьми часов в сутки – полноценный и качественный сон придаст бодрости, зарядит отличным настроением и существенно повысит работоспособность! Так что не стоит сидеть за телевизором или за компьютером до середины ночи – в идеале нужно стараться ложиться спать не позже одиннадцати часов вечера, и тогда первые позитивные изменения в организме можно будет почувствовать уже через неделю! От былой вялости в данном случае не останется и следа, и прилив сил будет однозначно гарантирован!

Отдых

Не стоит забывать и про отдых! Полноценный отдых имеет смысл устраивать не только в выходные, но и после работы – лучше всего посвятить свободное время занятиям спортом или общению с приятными людьми, а можно и просто с пользой провести его на свежем воздухе. Эти, казалось бы, элементарнейшие занятия тоже способны придать сил и энергии!


Фото: traveltimes.ru

Забота о здоровье

Без здоровья, как известно, никуда! А это значит, что его постоянно нужно поддерживать в хорошем состоянии! И одним лишь приемом витаминов в данном случае ограничиваться явно не стоит – при любых изменениях в самочувствии имеет смысл дополнительно еще и обследоваться. Это позволит своевременно выявить уже имеющиеся или же только назревающие в организме сбои и вовремя принять все необходимые меры для скорейшего устранения неприятной ситуации! Разумеется, не стоит игнорировать и три вышеперечисленных пункта – хорошее сбалансированное питание в сочетании со здоровым и качественным сном, а также с полноценным отдыхом, являются лучшими помощниками для поддержания отличной формы!

Планирование рабочего дня

Будет очень полезно обзавестись ежедневником и записывать в него все задачи, которые необходимо выполнить на протяжении дня. Сначала лучше решать более сложные вопросы, а также делать те дела, которые не терпят отлагательств, а затем можно перейти и к более мелким и простым задачам. И, конечно же, лучше не практиковать откладывание на завтра тех дел, которые можно сделать именно сегодня! Такой подход позволяет отлично все успевать, и в данном случае можно будет сохранить уверенность в том, что к концу недели не накопится целая куча несделанной работы, на выполнение коей уже не останется ни желания, ни сил!

Четкая формулировка целей

Время от времени нужно садиться и мысленно представлять свои цели, формулируя их максимально четко, а иной раз даже фиксируя в своем ежедневнике! Когда человек четко осознает, чего именно он желает достичь и какие именно шаги он готов и будет предпринимать на пути к достижению заветной цели, он сможет намного оперативнее и продуктивнее решать практически любые вопросы!


Фото: sphere.social

Дозирование обязанностей

Стремление взять на себя слишком много различных обязанностей – это дорога в никуда! Важно стараться делать лишь четко закрепленную за собой работу и не стремиться выполнять еще чьи-либо рабочие обязанности, дабы ему угодить! Дополнительные обязанности имеют свойство отнимать очень много сил, существенно снижая тем самым и уровень работоспособности! Так что лучше постараться сосредоточиться именно на своих текущих рабочих задачах и качественно выполнить свою работу. Разумеется, это вовсе не означает, что никогда и ни под каким предлогом не нужно помогать своим коллегам – безусловно, это делать можно, но только не в ущерб себе и своему состоянию!

Поддержание порядка на рабочем месте

Порядок на рабочем месте способствует лучшей концентрации и избавляет от необходимости регулярно перерывать весь стол для того, чтобы найти пару нужных бумаг. А это значит, что часть времени не будет потрачена впустую, и негативные эмоции все-таки не смогут взять верх! Лучше всего стараться держать на своем рабочем столе лишь те бумаги и предметы, которые необходимы для работы именно в данный момент!

Уход от шаблонности

Стараться всегда делать свою работу только «по шаблону» – тоже далеко не самое лучшее решение. Все-таки будет гораздо лучше продумать сразу несколько вариантов решения того или иного вопроса – в данном случае очень велик риск совершенно неожиданно для себя обнаружить, что при использовании новых методов и совершенно иных подходов некоторые задачи можно достаточно успешно выполнить намного быстрее!


Фото: businessman.ru

Обучение новому и саморазвитие

Человеку свойственно постоянно самосовершенствоваться, познавая что-то абсолютно новое и применяя впоследствии полученные навыки в повседневной жизни. Так что время от времени не помешает пройти какие-нибудь интересные курсы, позволяющие повысить квалификацию, или даже освоить совершенно новую профессию! При таком подходе работа будет только в радость, а любые, даже самые сложные задачи, будут решаться легко и непринужденно!
И, конечно же, ни при каких обстоятельствах не следует утрачивать позитивный настрой – как известно, у позитивно мыслящих людей работа всегда спорится!

Автор: Ольга Гром






© 1998-2021 Невестушка.ру, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.nevestushka.ru/ при обязательном уведомлении редакции по e-mail.

Редакция сайта: info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

Основатель проекта - Елена Лебедева


TopList Rambler's Top100