Здоровье: Чем полезен холодный душ?

Фото: xoroshiy.ru

Жарким летом многие из нас стремятся как можно чаще принимать холодный душ, ведь он отлично помогает хотя бы ненадолго охладиться. А между тем, такой душ еще и очень полезен, причем не только для здоровья, но и для красоты, ведь вода невысокой температуры не только всячески способствует правильной, четкой и слаженной работе организма, но и великолепно воздействует на кожу! В принципе, концепция обливания холодной водой уже давным-давно не нова, однако в последнее время ее популярность почему-то неуклонно снижается – не исключено, что это обусловлено тем, что многие современные люди попросту недостаточно хорошо осведомлены о пользе холодной воды. Чем же именно так хорош холодный душ, и какую пользу он способен принести организму?

Польза для кожи

Холодная вода помогает как можно дольше сохранить кожу молодой и упругой, и именно поэтому будет гораздо лучше принять холодный душ, нежели горячий – горячая вода имеет свойство делать кожу значительно мягче, провоцируя тем самым более быстрое появление морщин. Регулярное умывание холодной водой помогает коже сохранить естественный жировой баланс и выглядеть более здоровой. А если регулярно прибегать к помощи контрастного душа, чередуя холодную воду с теплой (но не горячей!), можно постепенно избавиться и от таких крайне неэстетичных явлений, как целлюлит и растяжки. И еще одно несомненное преимущество холодного душа – это его способность ускорять кровообращение, содействуя тем самым скорейшему сжиганию жира!

Польза для волос

Ничуть не меньше пользы холодный душ принесет и волосам – прохладная вода не позволит локонам обрести крайне неприятный и доставляющий немало хлопот эффект сухости, более того, в ряде случаев такая вода даже помогает успешно разрешить ситуацию с перхотью! Если же постоянно мыть голову только горячей водой, она может придать волосам сухой вид и сделать их безжизненными. Разумеется, это вовсе не значит, что нужно мыть голову только холодной водой – сначала рекомендуется вымыть волосы с шампунем теплой водой, а затем ополоснуть их прохладной. Такой подход в значительной степени способствует разглаживанию чешуек на поверхности волос, в результате чего они намного реже ломаются, теряют гораздо меньшее количество влаги и выглядят на удивление блестящими и упругими!


Фото: budetezdorovy.ru

Польза для иммунной системы

Закаливание при помощи холодного душа – отличный способ укрепить иммунитет! Именно холодная вода помогает легче переживать морозы в холодное время года, а также позволяет создать наиболее устойчивую и действенную защиту против всевозможных вирусов и бактерий. К тому же научно доказано, что люди, регулярно прибегающие к закаливанию, заболевают значительно реже по сравнению со всеми остальными людьми, а также могут похвастаться более крепким иммунитетом! Кстати, руки и ноги у таких людей мерзнут не так часто и намного меньше, а любители зимнего плавания и вовсе не без удовольствия отмечают, что они практически никогда не болеют. А еще закаливание является великолепной своеобразной тренировкой силы воли – чем чаще человек будет закаляться, тем более психологически устойчивым он станет в итоге!

Отдых для внутренних органов

Прохладный душ или ванна позволяют существенно упростить и работу внутренних органов, что в свою очередь дает возможность заметно ускорить процесс вывода токсинов через поры кожи. А у внутренних органов в данном случае появляется поистине уникальная возможность хотя бы немного отдохнуть!

Профилактика варикоза

Холодный душ давным-давно снискал славу одного из самых лучших профилактических средств против варикозного расширения вен, ведь он является прекрасным помощником в непростом, но очень важном деле ускорения кровообращения. И даже в том случае, если развитие варикоза уже началось, холодный душ обязательно поможет существенно улучшить состояние!


Фото: sale-ural.ru

Заряд бодрости и тонус мышц

Ни для кого не секрет, что холодная вода отлично бодрит, и это касается не только умывания лица, но и принятия душа в целом – приток энергии для максимально продуктивной работы будет обеспечен в данном случае на весь день! Недаром врачи утверждают, что холодный душ – это отличный старт для продуктивного и успешного дня! Кстати, холодная вода не только поможет очень быстро взбодриться, но и снимет уже накопившуюся усталость, и это один из лучших способов хорошенько расслабиться после трудного дня или каких бы то ни было физических нагрузок – мышцы в данном случае не будут болеть на протяжении двух или даже трех дней, как это нередко случается. А все потому, что вода низкой температуры достаточно активно способствует снятию воспаления, выводя из организма излишки вырабатывающейся в ходе физических нагрузок молочной кислоты!

Улучшение качества сна

Научно доказано, что лучше всего человеку спится в прохладе, и холодный душ тоже способен внести весьма ощутимый вклад в организацию этой самой живительной прохлады, ведь он оказывает на тело выраженное охлаждающее действие!

Уменьшение стресса

К сожалению, в наш рутинный век постоянные стрессы – вовсе не редкость для многих из нас. И в данном случае тоже не помешает вспомнить о чудодейственных свойствах холодного душа! Способствуя скорейшему расслаблению, холодный душ одновременно снижает тревогу и усталость, а это значит, что он способен стать еще и весьма неплохим помощником в период стрессов. Кстати, ученым из Берлинского университета имени Гумбольдта удалось установить, что холодный душ отлично помогает вполне благополучно справиться не только с самими стрессами, но и с их пагубными последствиями! Это обусловлено тем, что в процессе обливаний холодной водой в человеческом теле снижается уровень мочевой кислоты, а показатели трипептида глутатиона, ответственного за восстановление антиоксидантов, существенно увеличиваются.


Фото: spa-oteli.ru

Разумеется, чрезмерно усердствовать и слишком долго находиться под холодным душем однозначно не стоит, так как в данном случае можно навредить своему здоровью, а не поправить его. И, конечно же, приучать свой организм к холодному душу следует постепенно, начиная с одной-двух минут и потихоньку увеличивая это время до приемлемых для себя показателей. Важно не забывать о том, что все хорошо в меру, и тогда холодный душ пойдет исключительно на пользу!

Автор: Ольга Гром