Психология: Как поднять настроение в октябре

Чем меньше солнца за окном, тем хуже настроение: просыпаешься утром, за окном темно и дождь, вечером выходишь с работы, та же картина, темно и дождь. А еще, если сезонные вирусы, начинают радостно заключать в свои липкие объятия, то эмоциональное состояние становится совсем ниже плинтуса. Как не впасть в депрессию и поднять себе настроение в октябре, если у вас нет средств на переезд в солнечную Италию, читаем ниже.



Я всегда не любила осень. Нет, даже не так, я всю жизнь просто ненавижу осень и Александр Сергеевич Пушкин в этом плане мне, ну совершенно, не понятен. Как можно восхищаться вечно мокрыми ногами и текущим носом? Как не впасть в тоску от низкого серого неба, которое, кажется, вот-вот свалится на голову под гнетом свинцовых туч? Ну, не люблю я осень, а так как позволить себе улететь в солнечную Италию до Нового года я не могу, то выработала свои приемы (конечно, при помощи профессиональных психологов), которые помогают мне пережить сырое и холодное время.

Купите себе яркую одежду

Был такой фильм (не наш), но о нас, там западные продюсеры и кинорежиссеры представляли себе Россию как вечно холодную, вечно мрачную страну, с людьми, одетыми во все серое и черное. Конечно, они явно не в себе и так у нас никто уже не одевается со времен крепостного права, но немного яркости в осенний образ все-таки добавить будет никогда не плохо.



Психологи утверждают, что чем ярче наша осеняя одежда, тем больше позитивных эмоций она вызывает. Согласитесь, желтая курточка будет выглядеть на фоне темно-серого города намного лучше, чем черная. Да и вообще, цветные шарфы, зонты и перчатки, яркие сумки и шляпки еще никто не отменял.

Придется себя баловать

У большинства из нас жизнь состоит из сплошного «надо»: надо идти на работу, надо вести ребенка в садик, надо купить на вечер курицу и сварить для мужа макароны. И очень часто женщина, выбирая между «бытовыми тратами» и чашечкой кофе в хорошем кафе, отдаст предпочтение мешкам для мусора, новому отбеливателю и еще какой-нибудь ерунде для дома. Вот и получается, что для многих женщин жизнь превращается в сплошное «надо», а осенью так важно себя любить, если это не делает, например, ваш муж. Конечно, если любимый мужчина дарит вам цветы без повода и часто вечером приносит крохотные пироженки из кондитерской, это супер и тогда вас с уверенностью можно назвать счастливой женщиной. Ну, а если особого внимания от мужчины нет, то придется баловать себя самой: купить себе любимые духи, новые перчатки, сходить в кино или посидеть с чашечкой с кофе в крутом кафе с живой музыкой.



Положительные эмоции осенью, это панацея от многих бед.

Все вкусняшки в дом

Женщина получает удовольствие не только от красивой одежды, букетов цветов и нового флакончика с любимыми духами, но и от вкусной и любимой еды. Конечно, осень это не повод объедаться тортиками как не в себе и поглощать тонны высококалорийной и вредной пищи, но побаловать себя вкусняшками просто необходимо. Коробочка шоколадных конфет и хорошая книга в выходной день, чашечка с ароматным чаем и яблочный пирог под хороший и добрый фильм.



Кстати, психологи утверждают, что именно, осенью, наступает то самое время, когда хозяйки могут показать все свои кулинарные шедевры. В октябре особенно приятно возиться на теплой и светлой кухне, когда за окном ветер и ледяной дождь, а вы печете вкуснейший пирог и такой аромат в квартире, что слюнки текут. А еще бокал согревающего глинтвейна и жизнь уже не кажется такой мрачной, даже в октябре.



Автор: Елена Гордина