На главную

Прически
Макияж
Диеты
Любовь
Рукоделие
Вышивка
Женское фото
Предсказания
Гороскопы
Тесты
Гадания
Психология
Звездная жизнь
Мода
Кулинария
Здоровье
Культура
Путешествия
Праздники
Карьера
Домашний уют
Магия
Материалы от партнеров
Виртуальные гадания

Гадание "Да-Нет"
Любовное гадание
Гадание "Десять сердечек"
Гадание "Термометр любви"
Гадание на будущее
Гадание по книгам Е.Рониной






Рецепты и кулинария на Поваренок.Ру

"Утомленная балом": роман о приключениях фрейлины при дворе Николая I

Здоровье: Какое питание вылечит депрессию


Американские ученые собрали доказательства того, что рацион влияет на эмоциональное состояние человека, является фактором хорошего (или не очень) психического здоровья.


Оказалось, что некоторые продукты в рационе провоцируют не просто плохое настроение, но и развитие самой настоящей депрессии. Так что если вы стали замечать за собой развитие депрессивного взгляда на жизнь, стоит проанализировать свое питание. Самыми сильными провокаторами депрессии ожидаемо являются блюда фастфуда и вредные сладости (выпечка, конфеты), которые активно потребляются нашими современниками.

В рамках эксперимента добровольцев с диагнозом «хроническая депрессия» разделили на две группы. Первая группа питалась правильно – овощами, фруктами, молочными продуктами, птицей, рыбой, дарами моря, блюдами из круп, орехами и т.д. Вторая наслаждалась жирной и вредной пищей – гамбургерами, картошкой фри, молочными коктейлями, тортами, вафлями и тому подобными продуктами.

Выяснилось, что фастфудовая диета усугубила состояние испытуемых, а эффект радости от поедания сладостей был только кратковременным. И, напротив, эмоциональное состояние тех, кто правильно питался, значительно улучшилось. Некоторым же вообще удалось позабыть о депрессии.

Ученые всерьез полагают, что переход на правильное питание помог бы в лечении или хотя бы уменьшении признаков депрессии в целом ряде случаев. Так что изменение рациона стоит сделать частью программы для лечения депрессивных расстройств.

В заключение отметим, что самыми полезными являются следующие продукты и категории продуктов: овощи, фрукты, ягоды, зелень, молочные продукты полной жирности, орехи, рыба и морепродукты, оливковое масло и другие растительные масла (неочищенные), птица в умеренных количествах.






© 1998-2024 Невестушка.ру, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.nevestushka.ru/ при обязательном уведомлении редакции по e-mail.

Редакция сайта: info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

Основатель проекта - Елена Лебедева


TopList Rambler's Top100