На главную

Прически
Макияж
Диеты
Любовь
Рукоделие
Вышивка
Женское фото
Предсказания
Гороскопы
Тесты
Гадания
Психология
Звездная жизнь
Мода
Кулинария
Здоровье
Культура
Путешествия
Праздники
Карьера
Домашний уют
Магия
Виртуальные гадания

Гадание "Да-Нет"
Любовное гадание
Гадание "Десять сердечек"
Гадание "Термометр любви"
Гадание на будущее
Гадание по книгам Е.Рониной






Рецепты и кулинария на Поваренок.Ру

"Утомленная балом": роман о приключениях фрейлины при дворе Николая I

Здоровье: Какое питание вылечит депрессию


Американские ученые собрали доказательства того, что рацион влияет на эмоциональное состояние человека, является фактором хорошего (или не очень) психического здоровья.


Оказалось, что некоторые продукты в рационе провоцируют не просто плохое настроение, но и развитие самой настоящей депрессии. Так что если вы стали замечать за собой развитие депрессивного взгляда на жизнь, стоит проанализировать свое питание. Самыми сильными провокаторами депрессии ожидаемо являются блюда фастфуда и вредные сладости (выпечка, конфеты), которые активно потребляются нашими современниками.

В рамках эксперимента добровольцев с диагнозом «хроническая депрессия» разделили на две группы. Первая группа питалась правильно – овощами, фруктами, молочными продуктами, птицей, рыбой, дарами моря, блюдами из круп, орехами и т.д. Вторая наслаждалась жирной и вредной пищей – гамбургерами, картошкой фри, молочными коктейлями, тортами, вафлями и тому подобными продуктами.

Выяснилось, что фастфудовая диета усугубила состояние испытуемых, а эффект радости от поедания сладостей был только кратковременным. И, напротив, эмоциональное состояние тех, кто правильно питался, значительно улучшилось. Некоторым же вообще удалось позабыть о депрессии.

Ученые всерьез полагают, что переход на правильное питание помог бы в лечении или хотя бы уменьшении признаков депрессии в целом ряде случаев. Так что изменение рациона стоит сделать частью программы для лечения депрессивных расстройств.

В заключение отметим, что самыми полезными являются следующие продукты и категории продуктов: овощи, фрукты, ягоды, зелень, молочные продукты полной жирности, орехи, рыба и морепродукты, оливковое масло и другие растительные масла (неочищенные), птица в умеренных количествах.






© 1998-2013 Невестушка.ру, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.nevestushka.ru/ при обязательном уведомлении редакции по e-mail.

Редакция сайта: info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

Основатель проекта - Елена Лебедева


TopList Rambler's Top100