На главную

Прически
Макияж
Диеты
Любовь
Рукоделие
Вышивка
Женское фото
Предсказания
Гороскопы
Тесты
Гадания
Психология
Звездная жизнь
Мода
Кулинария
Здоровье
Культура
Путешествия
Праздники
Карьера
Домашний уют
Магия
Материалы от партнеров
Виртуальные гадания

Гадание "Да-Нет"
Любовное гадание
Гадание "Десять сердечек"
Гадание "Термометр любви"
Гадание на будущее
Гадание по книгам Е.Рониной






Рецепты и кулинария на Поваренок.Ру

"Утомленная балом": роман о приключениях фрейлины при дворе Николая I

Диеты: Похудеть без диеты

Весна в самом разгаре, еще немного и можно будет открывать летний сезон : легкие платья, яркие сарафаны, открытые блузки и даже бикини на пляже. И если есть желание войти в лето гордо , с высоко поднятой головой и без лишнего веса, то некоторым из нас не повредит немного похудеть. И как только я понимаю, что придется садиться на диету, как тотчас портится настроение и сразу же ужасно хочется съесть все, что лежит в холодильнике. Можно ли похудеть без диеты , не издеваясь на собой , спросим у специалистов.



-Все проблемы , связанные с лишним весом крепко-накрепко сидят в нашей голове и не имеют никакого отношения к самому телу , как бы удивительно это не звучало. Конечно, исключения составляют заболевания, которые провоцируют полноту или лечение медицинскими препаратами, которые вызывают лишний вес, но во всех других случаях, в 80 % все неприятности избыточной полноты находится исключительно в голове.

-Желание постоянно, что-то жевать, это психологическая зависимость, практически тоже самое, что грызть ногти, но в более «облагороженном» варианте. Невроз, который является первоисточником подобного поведения, буквально заставляет нас поедать несметное количество пищи, даже не ощущая голода. С привычкой постоянное жевать можно справиться только в том случае, когда придёт понимание, что поглощение пищи происходит не от чувства голода, а от чувства страха, паники или прочих отрицательных эмоций. Поэтому совет первый: чтобы сбросить лишний вес необходимо научиться контролировать свои челюсти и не жевать все, что попадается под руку. А для этого лучше начать с причины подобного поведения , а именно слегка подлечить невроз , после консультации соответствующего врача - специалиста. Если невроз не в запущенном состоянии и не является хроническим , то можно с ним справиться самостоятельно при помощи успокоительных сборов, ароматерапии и позитивным мышлением.

-Дикое , неконтролируемое чувство голода, больше похожее на приступ болезни, чем на желание поесть, возникает у большинства из нас на фоне сильного стресса или страха. Замечено, что сильные переживания и утраты наоборот «отбивают аппетит» , а вот страх и стрессы его только увеличивают в разы. Если вы работаете в том самом месте , где весь день вам мотают нервы , то единственным желание вернувшись домой у вас будет наесться до отвала . Набить желудок так, чтобы кровь отлила от головы (простая физиология) и вас наконец-то «отпустило». Совет второй: если вы понимаете, что в стрессовой ситуации начинаете заедать проблемы, то либо необходимо научиться реагировать на все происходящее подальше от источника пищи. Либо приготовить себе теплый чай (успокоительный сбор) и пить его небольшими глотками до окончания приступа обжорства. Подойдет даже самые обыкновенная теплая вода, которая поможет справиться с неконтролируемым приступом дикого голода.

-Не стоит есть «заодно» со своей семьей или друзьями, не потому что вы голодны, а для того, чтобы «поддержать компанию». Совет третий: если поддержать компанию все-таки очень хочется, то прекрасно подойдет фруктовый или овощной салат и чашечка чая.

-Психологи уверены, что многие из нас неосознанно набирают вес, для того, чтобы найти оправдание своей «не успешности» в какой-либо сфере жизни. Например, девушка не может устроить свою личную жизнь, и подсознательно начинает много есть, чтобы потом найти причину своих неудач в любви в лишнем весе. Тоже самое происходит и при нежелании работать, лишний вес, это прекрасная «отмазка», чтобы сказать самой себе и близким людям, что «я не могу найти работу, потому что мне мешают мои килограммы». Совет четвёртый: если проблемы лишнего веса лежит на поверхности, и вы точно знаете, чего так сильно боитесь и избегаете, прячась за тучностью, то лучше поговорить с собой откровенно. Если причина кроится гораздо глубже, то беседы с психологом не избежать.

Совет пятый: если хотите похудеть, не зацикливайтесь на похудании! Необходимо жить полной, насыщенной жизнью и исключительно при таком раскладе, можно будет сбросить вес легко и без издевательства над собой. Как видите, все проблемы в голове, и проблема лишнего веса, тоже.

Автор: Елена Гордина






© 1998-2021 Невестушка.ру, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.nevestushka.ru/ при обязательном уведомлении редакции по e-mail.

Редакция сайта: info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

Основатель проекта - Елена Лебедева


TopList Rambler's Top100