На главную

Прически
Макияж
Диеты
Любовь
Рукоделие
Вышивка
Женское фото
Предсказания
Гороскопы
Тесты
Гадания
Психология
Звездная жизнь
Мода
Кулинария
Здоровье
Культура
Путешествия
Праздники
Карьера
Домашний уют
Магия
Материалы от партнеров
Виртуальные гадания

Гадание "Да-Нет"
Любовное гадание
Гадание "Десять сердечек"
Гадание "Термометр любви"
Гадание на будущее
Гадание по книгам Е.Рониной






Рецепты и кулинария на Поваренок.Ру

"Утомленная балом": роман о приключениях фрейлины при дворе Николая I

Психология: Заниженная самооценка



Нормальная самооценка помогает нам получать удовольствие от жизни, наслаждаться каждым ее моментом. Очень часто мы сталкиваемся с агрессивно настроенными людьми, иногда вынуждены терпеть их общество, т.к. они являются коллегами по работе или же соседями по дому. Если у человека высокая самооценка, он защищен от критики, стресса, т.к. он уверен в том, что является хорошим человеком, что бы ему ни говорили. Ему легче переживать неудачи, т.к. он быстро восстанавливается после них, собраться с силами и дальше радоваться каждому мгновению.

Низкая самооценка не дает так легко относиться к жизни и может стать причиной появления депрессии, неврозов. Если человек не работает над собой, он легко превратится в несчастную, агрессивную личность, которая видит во всем только плохое. Это при худшем варианте развития событий. При благоприятном он будет постоянно копаться в себе, работать над своими недостатками, совершенствоваться. И может достигнуть огромных результатов в самых разных сферах своей жизни. На каком-то этапе жизни она полезна, но это не норма – ощущать себя несчастными. Если вы умный, рефлексирующий человек, но самокритичный, стоит пересмотреть свои взгляды и научиться радоваться жизни, не откладывая это на потом. Занижена ли ваша самооценка?

Понять, что ваша самооценка занижена, можно по следующим признакам:

1. Вы привыкли всегда и во всем обвинять других. Это самый простой вариант. Почему другие так поступают? Потому что они плохие, им нужно измениться. Но мудрый человек всегда готов нести ответственность за происходящее и подумать, что он может поменять в себе, чтобы не провоцировать такую реакцию. Когда мы обвиняем других и жалуемся? Когда чувствуем, что с нами что-то не так, и появляется необходимость возвысить себя в глазах окружающих. Самый простой способ это сделать – осудить других.

2. Вы постоянно сравниваете себя с другими. У знакомых, коллег все отлично, тогда как у вас не жизнь, а катастрофа. Они в этом году поехали на море, а вы вынуждены проводить отпуск на даче. Но вы ведь не знаете всего. Возможно, ради этого отпуска они отказались от других удовольствий и копили на него весь год. Может быть, ваша знакомая тоже хотела бы расслабляться на даче, слушая щебетание птиц, но у нее нет такой возможности. Во всем нужно находить плюсы. Не важно, беден человек или богат, красив или не очень, умен или глуп, уровень счастья от этого не зависит. Счастье – внутри нас, это умение наслаждаться моментом, не завидуя и не злясь.

3. Вы придираетесь к другим. Вы не готовы воспринимать людей такими, какие они есть, потому, что они не соответствуют вашей системе ценностей. Это способ избавиться хотя бы на время от ощущения собственной неполноценности, выставив других неправильными, а себя – идеальным. Но психологи подметили одну важную вещь. Чаще всего нас бесят в других те качества, которые нам не нравятся в себе. Мы критикуем других, не любим их за то, что не нравится нам в нас же самих. Так, если вы осуждаете обидчивость, то сами страдаете от этого качества. Если вам не нравится чье-то высокомерие, не исключено, что вы ведете себя также.

4. Вы все время жалеете себя.
Если появилась жалость к себе, это является признаком того, что вы так не научились контролировать свою жизнь. Вы безвольно плывете по течению, полностью отдаваясь во власть других людей и обстоятельств. Вас могут обижать, критиковать, злить. Но подумайте, они это делают не просто так. У вас зависимость от похвалы, вы жаждите внимания, симпатии, а это многим не нравится. Научитесь быть самодостаточным, и эти проблемы отпадут.

5. Вы постоянно ждете от других одобрения и внимания. Если человек сам не способен оценить свои заслуги по достоинству, ему необходимо, чтобы это сделали другие. Поэтому он требует от окружающих, чтобы те его одобряли и принимали.

6. Вы стремитесь всегда и во всем быть правым, вам, как воздух, необходимы победы.
Это значит, что вы стремитесь покрасоваться перед другими, похвастаться. Самый простой способ это сделать – достигнуть чего-то в жизни. Опять же, все это делается ради похвалы, чтобы доказать остальным, что вы лучше.

7. Вы постоянно потакаете своим слабостям. Чувствуя себя обиженными и обделенными жизнью, испытывая внутреннюю боль, люди с заниженной самооценкой пытаются как-то это компенсировать. Кто-то начинает переедать, другие выпивают или курят, принимают лекарства. Это помогает притупить боль, но, тем не менее, не является решением проблемы. Вы всего лишь отодвигаете тот момент, когда придется столкнуться с реальностью, и, как следствие, измениться, поменять свою жизнь.

8. Вы часто притворяетесь. Считая, что вы хуже окружающих, чтобы как-то это компенсировать, вы начинаете изображать из себя другого человека. Кто-то хвалится знакомством с известными людьми, кто-то рассказывает о своем материальном достатке. Надевая маски, вы не даете им разглядеть свое истинное лицо, никогда не говорите о своих настоящих чувствах, что мешает сближению с другими.

9. Вы жадны и эгоистичны. Если проявляются эти черты характера, то они говорят о чувстве неполноценности. Человек, у которого нет чувства собственного достоинства, поглощен своими потребностями и желаниями. Он должен непременно их удовлетворить, чтобы компенсировать свое чувство неполноценности, и не готов проявлять интерес к другим людям.

10. Вы откладываете все важные дела. Вам сложно на что-то решиться, т.к. появляется страх сделать ошибку, не справиться или же получить плохую оценку.

11. Вы не можете отказать. За этим просматривается желание получить одобрение от другого человека, понравиться ему.

12. Вы близко к сердцу принимаете любую критику. Повышенная ранимость – тоже признак низкой самооценки. Любое обвинение, брошенное в вашу сторону, вы воспринимаете, как оскорбление.

Что делать, если вы обнаружили, что у вас низкая самооценка? Радоваться, т.к. теперь вы знаете врага в лицо. А дальше нужно действовать, т.е. накачивать «психологическую мускулатуру». Что именно нужно делать:

1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Не бывает 2 одинаковых людей и это хорошо. Вы не умеете хорошо плавать, как ваша подруга, но зато прекрасно готовите. У вас нет аналитического ума, но зато великолепный голос. У каждого человека есть свои достоинства. Их нужно ценить и благодарить жизнь или Бога за то, что у вас есть.

2. Каждый день делайте что-то приятное для других. Если вы хотите получать любовь окружающих, нужно самому ее дарить. Сначала может быть сложно, но не обязательно начинать с чего-то грандиозного. Достаточно пожелать доброго утра или же искренне похвалить кого-то. Так вы почувствуете себя значимым.

3. Тщательно выбирайте круг общения. Перестаньте поддерживать отношения с теми, у кого негативный взгляд на мир, кто переполнен негативом. Старайтесь общаться с позитивными людьми, теми, кто вас уважает и ценит.

4. Создайте образ уверенного человека. Следите за своей одеждой и прической, покупайте себе вещи, парфюм. Старайтесь играть роль уверенного в себе человека. Постепенно и ваша психика поверит в этот обман. Изображая спокойного и уверенного в себе человека, вы вскоре таким и станете.

5. Все задачи, за которые вы беретесь, должны быть выполнимыми. Закончив очередное задание, вы почувствуете уверенность в своих силах. Каждый раз хвалите себя за успехи, можете как-то наградить за то, что успешно справились с этим делом.

Если вы любите себя, уважаете и цените, также к вам начнут относиться и другие. В нашем мире, где слишком много стрессов и неприятностей, уверенность в себе необходима. Именно она помогает все преодолеть, оставаться жизнерадостными и полными сил, а не лечиться годами от депрессии, прячась от мира и его радостей.

Лилия Шакирова






© 1998-2019 Невестушка.ру, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.nevestushka.ru/ при обязательном уведомлении редакции по e-mail.

Редакция сайта: info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

Основатель проекта - Елена Лебедева


TopList Rambler's Top100