На главную

Прически
Макияж
Диеты
Любовь
Рукоделие
Вышивка
Женское фото
Предсказания
Гороскопы
Тесты
Гадания
Психология
Звездная жизнь
Мода
Кулинария
Здоровье
Культура
Путешествия
Праздники
Карьера
Домашний уют
Магия
Материалы от партнеров
Виртуальные гадания

Гадание "Да-Нет"
Любовное гадание
Гадание "Десять сердечек"
Гадание "Термометр любви"
Гадание на будущее
Гадание по книгам Е.Рониной






Рецепты и кулинария на Поваренок.Ру

"Утомленная балом": роман о приключениях фрейлины при дворе Николая I

Здоровье: Поддержание хорошего здоровья: простые и действенные рецепты

Мы получаем здоровье в подарок от родителей. Они передают нам гены, с которыми нам предстоит идти по жизни. Но даже если гены оставляют желать лучшего, здоровье можно укрепить и усовершенствовать, и тому есть примеры. Вспомним детей, родившихся больными, и через много лет ставивших спортивные рекорды.

Профилактика — проверенный способ сохранить здоровье. Для укрепления здоровья очень важен здоровый образ жизни. Если вы питаетесь полезными продуктами, дышите чистым воздухом, даете телу физическую нагрузку, регулярно отдыхаете и восстанавливаете силы — вы сохраняете хорошее самочувствие, бодрость и энергию.



Помимо этого, большую помощь оказывают профилактические меры, направленные на предупреждение возникновения болезней. Они помогают поддерживать организм в хорошем состоянии и не дают возможности развиваться заболеваниям.

Важное замечание. Эти способы не лечебные, а профилактические. Поэтому если у вас уже имеется какое-то заболевание, не время заниматься профилактикой, а надо к врачу.

Вот способы, которые вам помогут.

Желудочно-кишечный тракт

Он должен быть чистым, в нем не должны надолго задерживаться отработанные продукты и частицы распада. Для этого периодически проводите разгрузочно-очистительные дни.

Для проведения такого дня приготовьте большую миску салата из тонко нарезанной белокочанной капусты, натертых моркови и яблок. Заправьте его оливковым маслом и яблочным уксусом. Ешьте этот салат в течение дня, без ограничений (другой пищи в этот день есть не надо). Пить можно чай без сахара, травяной чай, чистую воду.

Этот салат является прекрасной профилактикой для поддержания здоровья ЖКТ. Он хорошо очищает стенки желудочно-кишечного тракта, выводит оттуда отработанные вещества, насыщает организм витаминами.

Разгрузочно-очистительный день можно проводить 1 раз в месяц.

Печень

Налейте в чашку 1 ст. ложку оливкового масла холодного первого отжима («extra virgin»)/ Добавьте туда свежевыжатый сок из одной половинки лимона. Размешайте и выпейте натощак. Через полчаса можно завтракать.

Смесь оливкового масла и лимонного сока промывает протоки печени и желчевыводящих путей. Когда вы пьете ее натощак, она оказывает очищающее действие. Результат: регулярный ежедневный стул, улучшение состояния кожи и волос, белки глаз становятся чистыми, светлыми, исчезает неприятный запах изо рта.

Такую смесь можно пить каждое утро.

Почки

Лучшее средство для профилактики болезней почек — это арбуз. Каждый год в наступление сезона арбузов проводите разгрузочные дни, питаясь им. Весь день можно есть только арбуз с черным бородинским хлебом. Ничего другого в этот день есть не нужно.

Сок арбуза идеально промывает почки, все их протоки. Такая профилактика противодействует появлению песка и камней. Одновременно арбуз прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт, промывает его стенки и ворсинки, удаляет отходы.

Разгрузочно-очистительные арбузные дни можно проводить 1 раз в неделю, в течение всего сезона. В остальные дни можно питаться обычно, при желании включая в рацион арбуз.

Сердце

Возьмите по 200 г сухофруктов: кураги, инжира, изюма, фиников. Также возьмите 200 г очищенных грецких орехов.

Сполосните сухофрукты, добавьте к ним орехи и пропустите все это через мясорубку (или мелко нарежьте). Добавьте в смесь 3 ст. ложки меда (или сиропа шиповника). Тщательно перемешайте.

Каждый день съедайте по 3 ст. ложки смеси. Она укрепляет сердце, способствует его ритмичной бесперебойной работе. Также она насыщает организм полезными микроэлементами.

Эту смесь можно принимать постоянно: кончится одна порция, сделайте другую и т. д. Бонус: она избавляет от тяги к вредным сладостям.

Бронхи и легкие

В начале июня соберите в лесу или парке свежие молодые отростки еловых веток (они выделяются нежно-зеленым цветом). Кладите их слоями в литровую банку, пересыпая каждый слой сахарный песком. Плотно утрамбовывайте слои.

Затем закройте банку крышкой и поставьте в холодильник на 3-4 недели. После этого процедите сироп.

Принимайте по 1 ст. ложке сиропа трижды в день, до тех пор, пока он не кончится.

Сироп обладает природной силой еловых побегов. Он хорошо очищает бронхи и легкие и является профилактикой против их заболеваний. К тому же он действует бактерицидно и не позволяет развиваться инфекциям.

Укрепление иммунитета

5 лимонов очистите от кожицы, освободите от косточек и мелко нарежьте. Корень имбиря величиной с большой палец очистите и натрите на мелкой терке. Очистите 2 дольки чеснока и измельчите с помощью пресса. Все соедините и добавьте 300 г меда. Тщательно перемешайте.

Принимайте по 1 ст. ложке смеси трижды в день. Она повышает иммунитет, насыщает организм витаминами и микроэлементами, оказывает укрепляющее действие. Особенно полезна в период осенне-зимних простуд.

Отдых

Важным моментом в поддержании здоровья является регулярный отдых. К сожалению, есть немало людей, которые не придают должного значения отдыху. Гораздо большую роль в их жизни играет работа. Но если систематически не давать организму расслабиться, он быстро износится, затем появятся поломки (болезни), потребуется длительный дорогостоящий ремонт (медикаментозное лечение, операции и пр.).

Если вы будете своевременно отдыхать, всего этого можно избежать. Лучше не доводить до сильной усталости, а прерываться, как только тело дает сигнал об усталости.

Иногда мы не замечаем этого сигнала (точнее, загоняем его вглубь) и думаем: «Ну, еще немножко, еще чуть-чуть!». Как только вы об этом подумали, знайте, что вы перегружаете себя и расходуете аварийный запас энергии. Этим вы наносите себе вред.

Поэтому, как только вы почувствуете желание отдохнуть, немедленно прервитесь и отдохните. Пусть ненадолго, но это позволит вам восстановиться и вновь приступить к своему занятию.

Отдых может быть дробным, распределенным по времени в течение дня или длительным, позволяющим расслабиться основательно. Сочетайте оба этих вида отдыха, и организм ответит вам благодарностью.

Инга Кристинская






© 1998-2022 Невестушка.ру, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.nevestushka.ru/ при обязательном уведомлении редакции по e-mail.

Редакция сайта: info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

Основатель проекта - Елена Лебедева


TopList Rambler's Top100