27.02.2010
Женские секреты: Шесть слагаемых молодости и красоты
Каждый из нас встречал женщин, которые с возрастом как будто вовсе не стареют. Кожа у них почти без морщин, лишь в уголках глаз тонкие "сеточки", а улыбка такая, будто все проблемы обходят их стороной. Если вы спросите, как ей удается так хорошо выглядеть, окажется, что секреты молодости на удивление просты. Конечно, у каждой женщины они свои, но что-то общее их все-таки объединяет. Попробуем выделить это главное.
1. Хорошее пищеварение. Если кишечник работает, как часы, то нет места запорам, а значит организм вовремя освобождается от токсинов, что гарантирует долгую и здоровую жизнь. Здоровье кишечника определяется главным образом питанием. Чистая вода, клетчатка сырых фруктов и овощей, каши и минимум сахара и сдобы – вот пища, способствующая хорошей работе кишечника. Кстати, очень полезен для него чай из ромашки по утрам. Чистой воды следует выпивать не менее 1,5 л в день. Она наполнит организм силой, кислородом и энергией, а результат будет налицо – кожа станет более гладкой и эластичной.
2. Полноценный сон. Поразительно, как быстро отражается на нашем лице недосыпание! Кстати, ложиться следует пораньше, так как доказано, что самый полезный сон – до 12 часов ночи. Помимо физического отдыха, сон как волшебник, стирает ненужные отрицательные эмоции и лишнюю информацию, принося моральное здоровье.
3. Движение и свежий воздух. Следует ежедневно выкраивать время для прогулок на свежем воздухе. Это может быть пробежка быстрым шагом до офиса утром или неспешный променад в парке перед сном. Если не хватает времени, можно просто сделать 10-минутную гимнастику возле открытого окна. В выходные дни желательно выбираться на загородную прогулку.
4. Витамины. Все знают о пользе витаминов и о том, где они находятся. Летом нам легко восполнять их запасы в организме. Зимой сложнее. В это время года налегайте не на тепличные овощи, а на компоты и сухофрукты. В любое время года помните о продуктах, несущих здоровье: фасоли, тыкве, помидорах, апельсинах, чернике, лососе, индейке, орехах, йогурте. Эти продукты, если их употреблять регулярно, и составят диету, которая гарантирует и здоровье, и красоту.
5. Внутренний настрой. Нельзя оставаться красивым с возрастом, если жить с негативными эмоциями. Шутки, смех, самоирония, доброжелательность, отсутствие зависти – вот качества, которые являются залогом того, что вам не понадобятся пластические операции, и ваша старость будет иметь "красивое лицо".
6. Уход за шеей и руками. Именно эти части тела чаще всего выдают возраст женщины. Именно на этих участках тела кожа так рано становится дряблой и морщинистой. Не забывайте о питательных кремах и масках для шеи и защитных кремах для рук. Защищайте кожу рук от вредных воздействий во время уборки. Не только зимой, но и в межсезонье пользуйтесь тонкими перчатками.
Как видите, секреты молодости просты. Здоровье, красота, молодость находятся в наших руках. Надо только не забывать ежедневно заботиться о них!
Автор -- missBona
|
|
