На главную
Прически
Макияж
Диеты
Любовь
Рукоделие
Вышивка
Женское фото
Предсказания
Гороскопы
Тесты
Гадания
Гадание: Узнай судьбу любви
Гадание на картах Таро

Гадание "Да-Нет"
Любовное гадание
Гадание "Десять сердечек"
Гадание "Термометр любви"
Гадание на будущее
Гадание по книгам Е.Рониной
загрузка...


Рецепты и кулинария на Поваренок.Ру



100ароматов.Ру - интернет-магазин парфюмерии
Интернет-магазин парфюмерии
парфюм

Amor Amor Cacharel
Amor Amor Cacharel

Dolce & Gabbana Light Blue
Dolce & Gabbana
Light Blue


Armand Basi In Red
Armand Basi In Red
Туалетная вода
Духи
  "Утомленная балом": роман о приключениях фрейлины при дворе Николая I  


26.07.2007
Женское здоровье: Питание, продлевающее молодость.
Автор -- Елена Лебедева

















Фитоэстрогены - это эстрогены, содержащиеся в пище. Их химическая структура напоминает структуру женского полового гормона эстрогена. Наиболее изученные получили название изофлавонов, их обнаружили в большом количестве в сое.

Соя, как составляющая пищевых продуктов, довольно распространена. Из сои производят соевое молоко, йогурт, сыр, масло, муку, добавляют в овощные бургеры.

Многочисленные исследования подтверждают особенную полезность соевой пищи. Соевые изофлавоны могут снижать риск развития заболеваний сердца, предотвращают рак груди, рак матки, рак простаты, борются с остеопорозом и снижением костной массы, облегчают симптомы климактерия.

В климактерическом возрасте женщины обычно имеют неустойчивый уровень эстрогенов, который часто колеблется, склонен к уменьшению. Клинически это проявляется приливами, ночной потливостью, бессонницей, головными болями. И совсем не обязательно, что климакс у вас начнется ровно в 45 лет. Первые проявления климакса у женщины могут быть уже лет в 28-мь, а сам климакс может растянуться на 10ть, а то и на 15-ть лет. Все зависит от гормонального профиля и качества жизни, а именно - от присутствия постоянных психотравмирующих ситуаций.
    СЛОВАРЬ: Климакс - период физиологической перестройки организма, заключающейся в постепенном снижении его половой функции. У женщин наступление климакса связано с функциональными изменениями в системе гипоталамус - гипофиз - яичники, выражающимися в постепенном угасании менструальной функции.
    Полная медицинская
    энциклопедия.

Введение в пищу сои помогает облегчить все эти недомогания.

Помимо целебных свойств, соя обладает еще и пищевой ценностью. Соя очень питательна, в ней нет холестерина, она богата витаминами и минералами, содержит много белка и мало жира. Сою по ее компонентам иногда сравнивают с животным белком. Однако соевый белок не так интенсивно выводит кальций, как белок животного происхождения, это свойство сои защищает почки от излишней нагрузки. Соевая пища сама может стать хорошим источником кальция, а также железа.

Вот несколько примеров использования сои в качестве вашего ежедневного питания:
  • Соевое молоко может с успехом заменить коровье;
  • Соевое молоко можно добавлять во фруктовый салат из мелко порезанного банана и других фруктов;
  • Тофу может использоваться в салатах, супах, полуфабрикатах, чили, соусах;
  • Соевый йогурт можно смешивать со свежими фруктами;
  • Можно приготовить овощные бургеры на гриле, добавив туда немного сои в виде масла;
  • Готовьте жареный картофель или мясо на соевом масле...

А так можно заменить соей компоненты в любимых рецептах:
  • 1 стакан коровьего молока равен 1 стакану соевого молока;
  • 1 яйцо = 1,25 чашки тофу;
  • 1 пахта = 1 чашка соевого молока плюс немножко уксуса;
  • 1 стакан фруктового йогурта равен 1 стакану тофу с мелко нарезанными кусочками фруктов и т.п.


Прически Подбор звездной прически онлайн
Свадьба Подбор свадебного платья онлайн
Любовь и брак Узнай, когда ты выйдешь замуж?


© 1998-2012 Невестушка.ру, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.nevestushka.ru/ при обязательном уведомлении редакции по e-mail.

Редакция сайта: info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

Основатель проекта - Елена Лебедева


TopList Rambler's Top100