12.11.2001
О ПОХУДЕНИИ В ДВУХ СЛОВАХ
Автор -- Елена Лебедева
Избыток веса крайне неблагориятно сказывается на всех органах, так как всем им приходится испытывать повышенную нагрузку. Особенно страдает позвоночник, в котором начинают происходить компрессионные изменения, межпозвоночное пространство сокращается.
Все наши органы управляются посредством нервных импульсов, поступающих по нервным волокнам, идущим от головного мозга к периферическим органам. Этот путь пролегает по позвоночному столбу. И если в нем произошли изменения, связанные с деформацией, разрушением межпозвоночных дисков или их смещением, то в результате нормальная регуляция работы внутренних органов тоже нарушается. Например, если пострадал шейный отдел позвоночника, то удар приходится по щитовидной железе, которая регулирует работу желез внутренней секреции. В результате - нарушение жирового, водного и солевого балланса.
Получается замкнутый круг. Поэтому так важно следить за собственным весом и не переедать...
Ароматная пища может помочь значительно похудеть, считают американские диетологи. Они утверждают, что если за полчаса до еды нюхать определенные продукты, то можно сбросить до двух килограммов в месяц. На чем основывается их убеждение?
Ученые давно знакомы с различным действием запахов на человеческий организм, некоторые запахи способны исцелять, другие могут ввергнуть человека в состояние хронической депрессии. Сейчас этим никого не удивишь. Но вот что интересно, ароматы яблока, банана, мяты и ванили действуют подавляюще на аппетит, снижая выработку желудочного сока. Поэтому, если нюхать их перед едой, можно совсем и не захотеть есть. И не нужно глотать дорогостоящие лекарства, действующие на аппетит...
Считается, что люди, любящие острую, приправленную ароматическими добавками пищу, гораздо полнее и чаще страдают избыточным весом. Почему сложилось такое представление?
Все дело в том, что любые приправы возбуждают аппетит. Кроме того, различные соусы готовятся с добавлением сливок, муки и других высококалорийных инградиентов. Все это в совокупности приводит к тому, что человек способен за один прием пищи съедать гораздо больше нормы, тем самым пополняя собственные запасы жира. Если от своих привычек никак нельзя отказаться, попробуйте съедать перед каждым приемом пищи либо банан, либо плитку шоколада, этот прием позволит несколько утолить разыгравшийся аппетит...
Американские ученые из Северной Каролины задались целью определить разницу в стиле питания у мужчин и у женщин. Это, по их мнению, могло бы помочь в борьбе с избыточным весом. Действительно, это только в Голливуде стройные спортивные тела, а в реальной жизни подавляющее большинство американцев - люди довольно тучные, если не сказать, толстые.
При ближайшем рассмотрении проблемы, диетологи столкнулись с удивительными фактами. Среди женщин полными оказались дамы с неуравновешенной нервной системой, нервничающие по всякому поводу и без повода. Одинокие женщины тоже достаточно часто страдают от ожирения. Причем поглощение пищи происходит чаще всего дома, когда их никто не видит. Отсюда мораль - если хотите не набирать в весе, чаще бывайте на людях, а когда сильно нервничаете, принимайте успокаивающие вещества лучше растительного происхождения.
Что касается мужчин, то они любят показывать, как они едят, причем делают это слишком демонстративно. Мужчины много едят в барах, ресторанах, на вечеринках. Не потому, что дома им нечего есть, просто сам факт, что кто-то увидит этот процесс, вызывает зверский аппетит. Видимо, по их представлениям, обжорство придает мужчинам еще больше мужественности...
| |
