Психология: С хорошим настроением встречаем осень

Осенью я всегда впадаю в мрачно-философское состояние, настроение зашкаливает со знаком минус, и, хотя на лице улыбка, хандра меня плотно держит в своих объятия. И так каждый год, ровно до того самого момента, пока искрящийся снег не закроет собой всю осеннюю депрессию. И лишь совсем недавно я узнала, что подавленное настроение осенью, это не болезнь и не признак каких-то особых психологических проблем, а нормальная реакция человеческого организма на резкое ухудшение погоды и сокращение продолжительности светового дня. Да к тому же и солнца осенью мы практически не видим, и это тоже является причиной подавленного состояния. Психологи рекомендуют несколько простых, но очень «работающих» советов о том, как встретить и прожить осень с хорошим настроением.

1. Воспринимайте небольшую апатию как должное.
Не стоит себя винить за то, что осенью время от времени вы будете чувствовать себя не слишком бодрой или веселой. Нет никакой необходимости бежать к специалистам или волноваться по этому поводу, в самые депрессивные осенние дни позвольте себе быть слабой и просто хорошенько отоспитесь. В конце-то концов любой живой организм нуждается в отдыхе, хотя бы время от времени и, если у вас есть такая возможность, отдохните осенью.

2. Путешествия.
Если вы не «работаете» олигархом или не являетесь ребенком богатого папы или женой крутого мужа, то отдыхать несколько раз в год вам точно «не грозит». Довольно трудно вырваться хмурой осенью в теплую и солнечную страну, где можно снять сапоги и плащ и повалятся на белоснежном песочке. Поэтому советы типа «путешествуйте осенью» мне кажутся немного не из нашей реальности. А вот, что касается недолгих вылазок в соседний город, к друзьям или к родне, это очень даже приветствуется. Чем больше вы будете передвигаться осенью, тем меньше времени у вас останется на депрессию и мрачные мысли.

3. Переставьте в квартире мебель.
Лично мне этот совет всегда превосходно помогает, и если я чувствую, что плохое настроение меня поглотило с самого утра, то начинаю передвигать в комнате мебель. Конечно, иногда все мои действия заканчиваются на перестановке дивана, но порой достается и всей квартире. Психологи советую осенью особое внимание уделить своему дому, поменять шторы на более яркие и жизнерадостные, купить уютный плед и приобрести новые яркие декоративные подушки. Украсить комнату цветами или завести рыбок в аквариуме. Все действия по облагораживанию собственного жилища пойдут исключительно на пользу нашему настроению, потому что нет ничего прекраснее, чем вернуться из промозглой и холодной осенней улицы в теплый, уютный и родной дом. Кстати, было бы неплохо провести генеральную уборку в квартире, психологи уверены, что в чистом жилище априори не может быть плохого настроения.

4. Сходите в салон красоты или в магазин за обновкой.
Я понимаю, что совет довольно банальный, и не у каждой из нас есть лишние деньги на подобные мероприятия, но все-таки новая прическа или укладка волос для женщины, порой поднимает ей настроение лучше, чем все советы вместе взятые. Хотите радоваться жизни даже осенью? Тогда непременно посетите салон красоты и позвольте себя хотя бы самые малозатратные манипуляции с собственной внешностью. Если денег не хватает на новую стрижку, то ограничьтесь маникюром и хорошим настроением. Тоже самое касается и шоппинга, если не можете позволить себе новое платье, купите яркие перчатки или шарфик. Кстати, психологи абсолютно уверены, что осенью необходимо иметь как можно больше разноцветных перчаток. Эти превосходные аксессуары действительно способны улучшить даже самое плохое настроение. Проверено лично!

5. Доставьте себе радость.
Самый простой совет, но почему-то именно он вызывает наибольшее число вопросов. Как это доставить себе радость, если нет времени, денег или постоянно не хватает то одного, то другого. Психологи уверены, что у каждой из нас всегда есть возможность порадовать себя любимую и для этого совсем не нужны миллионы рублей или уйма свободного времени. Уютное кресло и с теплым пледом и любимой книгой способно творить чудеса, или коробка шоколадных конфет за просмотром старого, доброго кино. Вот только не стоит налегать на сладкое, потому что от него можно сильно поправиться, а лишний вес еще никогда никого не радовал.

Автор: Елена Гордина