На главную

Прически
Макияж
Диеты
Любовь
Рукоделие
Вышивка
Женское фото
Предсказания
Гороскопы
Тесты
Гадания
Психология
Звездная жизнь
Мода
Кулинария
Здоровье
Культура
Путешествия
Праздники
Карьера
Домашний уют
Магия
Материалы от партнеров
Виртуальные гадания

Гадание "Да-Нет"
Любовное гадание
Гадание "Десять сердечек"
Гадание "Термометр любви"
Гадание на будущее
Гадание по книгам Е.Рониной






Рецепты и кулинария на Поваренок.Ру

"Утомленная балом": роман о приключениях фрейлины при дворе Николая I

Здоровье: Весенний детокс для здоровья красоты



Грядет весна, и скоро она совсем наступит. Все мы хотим встретить ее в наилучшем виде — красивыми, свежими, сияющими, с хорошей кожей и здоровыми блестящими волосами. Достичь этого поможет недельная программ очищения организма — весенний детокс.

Программа на 7 дней

В эти 7 дней надо употреблять продукты, способствующие очищению. Все мы их прекрасно знаем. Но сейчас весь рацион будет состоять исключительно из них.

Ниже я опишу их подробно. А сейчас просто перечислю:
— овощные салаты,
— рис,
— фрукты,
— соки,
— травяные чаи.

В конце статьи дан пример дневного рациона на период очищения. Возьмите его за основу, а ингредиенты можно варьировать.

Овощные салаты

Они должны быть приготовлены только из сырых овощей и фруктов и заправлены растительным маслом. Вареные овощи исключаются.
Помимо растительного масла, салаты можно заправлять лимонным соком, а также яблочным, виноградным, фруктовым уксусом и небольшим количеством соли.
Важное замечание. Покупая уксус, смотрите надпись на бутылке. Если в нем используются ароматизаторы, то он не подходит. В составе должно быть указано, что это натуральный 100%-ный яблочный, виноградный или фруктовый уксус.

Сырые овощи очищают желудочно-кишечный тракт, устраняют запоры, чистят печень, желчный пузырь и мочевыводящие пути. Такое же действие оказывают растительные масла и натуральные уксусы.

Какие овощи и фрукты можно употреблять? Это могут быть морковь, капуста, редька, яблоки, помидоры, огурцы, болгарский перец, укроп, петрушка, сельдерей и т. д.
Нарежьте любые овощи, смешайте, заправьте. Ограничений по величине порции нет, но, конечно, в разумных пределах.

Рис

Вареный рис также является известным продуктом, очищающим организм от шлаков и токсинов. Также он выводит из него соли, песок.
Рис надо употреблять без соусов и подливок. Лучше есть его без соли, или с минимальным количеством.

Фрукты


О пользе фруктов знают все. Они являются кладезем витаминов и микроэлементов. Также они содержат большое количество клетчатки, которая механически очищает желудочно-кишечный тракт и предотвращает запоры.

Проводя программу очищения, надо каждый день съедать 3-4 фрукта. Это могут быть яблоки, груши, апельсины, мандарины, грейпфруты, виноград, хурма, сливы и т. д.

Соки

Во время проведения недельного детокса откажитесь от чая и кофе. Или сократите их употребление до 1 чашки утром. В остальное время пейте соки, травяные чаи, минеральную воду.
Дневная норма соков — 3-4 стакана. Лучше всего очищают организм соки цитрусовых: апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый. Подобное действие также оказывают морковный, гранатовый, яблочный соки.

Важное замечание: надо использовать не напитки, а только натуральные, стопроцентные соки. Читайте состав на упаковке. Если там есть сахар и лимонная кислота, то это напиток, он не годится. Походит только 100%-ный натуральный сок.
Еще лучше, если вы будете делать его самостоятельно, с помощью соковыжималки. Но можно использовать и готовые.

Травяные чаи

Вместо чая и кофе пейте также травяные чаи. Дневная норма — 3 стакана.

Березовый чай отлично очищает почки, чай из мяты и зверобоя чистит печень, из ромашки и сенны — кишечник. Можно употреблять и другие чаи: мелиссу, боярышник и пр.

Сухофрукты

Чтобы во время детокса в организме не возникло дефицита глюкозы, можно употреблять сухофрукты. Но небольшое количество, несколько штук в день. Это могут быть чернослив, курага, финики, сушеные яблоки и груши.

Сыроедение

Хорошо, если один день из семи вы полностью проведете на сыроедении. Оно обладает сильным оздоровительным воздействием, повышает энергетику, укрепляет иммунитет.
Во время него можно есть только сырые овощи и фрукты, не подвергнутые термической обработке. Также в этот день можно употреблять мед, кефир, простоквашу, творог.
Количество продуктов не ограничено. Главное, чтобы они были в натуральном виде, без термообработки.

Клизмы

В период проведения детокса неплохо через день ставить клизмы. Они очень эффективно помогают выводить из организма шлаки и токсины.
Но если вы не любите или не умеете их делать, можете обойтись и без них.

Примерный рацион на день

Есть нужно понемногу, через небольшие промежутки времени. Вот примерный рацион шестиразового питания в период детокса:

8.00 — отварной рис, сок.
10.30 — овощной салат, фрукты, травяной чай.
13.00 — рис, сухофрукты, травяной чай.
15.30 — овощной салат, кефир или творог.
18.00 — рис, фрукты, травяной чай.
20.00 — сухофрукты, сок.

Если вы выполните эту программу, то сами увидите результат. Уверена, он вас не разочарует. Вы станете гораздо лучше выглядеть, у вас появится легкость и огромное количество энергии, и вы сможете встретить весну во всеоружии!


Инна Криксунова








© 1998-2024 Невестушка.ру, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с прямой активной ссылкой на http://www.nevestushka.ru/ при обязательном уведомлении редакции по e-mail.

Редакция сайта: info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru

Основатель проекта - Елена Лебедева


TopList Rambler's Top100