Психология: Я могу сказать «прощай!»

Одна моя подруга, совершенно обессилев от размышлений «почему так, а не иначе» и погрязнув в воспоминаниях о прошлом, неожиданно поняла, нет, скорее почувствовала, что тонет. Прошлое ее буквально поглотило, и уже было готово переварить, как она сказала « с меня хватит» и отправилась к психологу. И как бы ни банально это звучало, но на ее вопрос «как жить дальше?», психолог ответила «проститься с прошлым!» И я подумала, а ведь действительно, порой можно застрянуть в прошлом на долгие-долгие годы, так и не дав шансы будущему.

1. Поездка по кольцевой.

Бывают ситуации, которые невозможно забыть - это расставание с любимым человеком, измена, развод, увольнение, несчастный случай, оглушительное фиаско в той или иной сфере жизни. И тогда бесконечные монологи с прошлым, начинают выматывать до исступления. Подруга рассказывала, что она засыпала, разговаривая с бывшим мужем «о том, как ты мог уйти, даже не сказав мне спасибо и прости» и просыпалась со словами «как было можно так мне лгать, все эти годы». А в обед она вспоминала их первый поцелуй , его красивые слова о любви (и далее см. начало статьи). Психологи уверены, что эти совершенно бессмысленные и изматывающие монологи можно продолжать до бесконечности, так и не найдя на них ответа. Но в какой-то момент (а каждый из нас сам определяет этот момент, скорее даже интуитивно), необходимо сказать «все!». Дело в том, что пришел момент прощания с прошлым, и как бы смешно это не звучало, прошлое необходимо отпустить, чтобы оно ушло. А для этого необходимо произвести какую-то процедуру прощания с данным периодом жизни, т.е. соблюсти некую формальность. В противном случае, пока вы не устроите «прощание с прошлым», с ним можно и не расстаться вовсе. Это как «точка входа» и «точка выхода», т.е. если вы сели в автобус, но не вышли из него, то он будет катать вас по кольцевой до бесконечности, пока вас не укачает и не стошнит.

«Точка входа» у каждого своя - быть может, это взгляд бывшего любимого мужчины, который привел вас в оцепенение, и с него началась вся история; или это заявление о приеме на работу; или крики «Горько!» на вашей свадьбе. Так или иначе, но проект под названием «любовь», «карьера», «семья» подошел к концу и поэтому необходимо найти «точку выхода».

2. Анализируем проект.

Конечно, трудно любовь и семью называть «проектом», но, тем не менее, так становится проще объясняться, да и эмоции поутихнут, потому что эмоции в «точке выхода» уже не нужны. Находясь у «точки выхода» следует в последний (ключевое слово здесь — в последний) раз задать себе вопросы и честно на них ответить:

-Что было сделано за время данного проекта?

-Что лично я сделала для того, чтобы проект стал успешным?

-На что я не могла повлиять?

-В чем я изменилась?

-Из чего мне следует вынести уроки?

-Какие ошибки я больше не повторю?

-За что я могу поблагодарить этот проект? Чему он меня научил? Что дал?

-Какие жизненные задачи стоят передо мной сейчас?

-Что еще хочу ему (ей, им) сказать?

3. Официальное прощание.

Знаете, после того, как вы хорошенько и в последний раз перетрясли себе душу и мозг, пора приступить к официальной церемонии прощания. Многие психологи советуют написать письмо «своему проекту», где спокойно и без истерик проститься. Не стоит оправдываться и объяснять, почему вы поступили именно так, а не иначе, ведь прошлого не вернешь и то, что уже имело свой конец, невозможно пережить снова. Но если вы чувствуете, что стоит сказать «проекту» «прости», то попросите прощения, только искренне.

В письме можно проститься с прошлой жизнью целиком, с какой-то ее частью, с бывшим мужем, с бывшим любимым, с бывшей работой, с бывшей подругой, да с чем угодно, имеющее приставку «экс». Только не стоит в прощальном письме устраивать разборки и метать молнии, все уже прошло. Поблагодарите «проект» за опыт, бесценный опыт, который он вам принес и простите за все, чтобы шагнуть в будущее со спокойной душой.

Прошлое-это та часть нашей жизни, от которой невозможно отказаться. Но зато в нашей власти сделать свое прошлое бесценным опытом, а не чемоданом без ручки, который будет тормозить нас в будущем. И как бы банально это ни звучало, жизнь сама отводит от нас «чужих» людей, «не наши» проекты, потому что «от судьбы не уйдешь», а то, что ушло, значит не наша судьба.

А прощальное письмо потом надо порвать или сжечь. Можете приехать на место вашего знакомства и там лично для себя поставить точку. Так или иначе , когда все формальности будут соблюдены, прошлое останется в прошлом навсегда. Что касается моей подруги, то она приехала на «их» место с бывшем мужем и только там его отпустила с легкой душой и сердцем. Никогда и никого не следует держать насильно - это истина, не требующая доказательств.

Послесловие: некоторые могут сказать, «какой бред, письма, прощания, церемонии и бывшие места счастья», на что я отвечу «каждый выбирает свое». Кто-то годами кипит от злости и обиды, кто-то мстит, кто-то рыдает и мучается, а кто-то прощает, отпускает и идет дальше. Каждому свое.

Автор: Елена Гордина