|
|
|
|
Худеем: Красивая фигура к лету.
Автор -- Елена Лебедева
Многие персональные тренеры Голливудских звезд в последнее время заставляют своих подопечных знаменитостей активнее заниматься силовыми упражнениями. Взять, к примеру, Бритни Спирс. Достаточно пристально посмотреть на ее накаченное тело, как сразу становится ясно, - Бритни давно занимается штангой.
И не только Бритни Спирс этим занимается. Известно, что Наоми Кэмпбелл всюду возит за собой свои тренажеры, и даже на ее яхте есть специально оборудованная комната. А пышногрудая Памелла Андерсон? Эта сексуальная дама не скрывает своей любви к силовым упражнениям.
На самом деле все просто, спасибо ученым, которые денно и нощно ставят опыты, дабы доказать нам с вами пользу силовых упражнений.
Ученые из Оклахомы утверждают, что люди, регулярно получающие различные физические нагрузки (в т.ч. и силовые), в два раза реже болеют, чем те, кто ведет малоактивный образ жизни. Были проанализированы случаи нетрудоспособности 79 тысяч рабочих. Те из них, кто получал минимальную нагрузку, выздоравливали почти в два раза быстрее.
Берт Якобсон, руководитель эксперимента, считает, что совсем необязательно изводить себя изнурительными упражнениями, чтобы достигнуть подобного эффекта. Вполне достаточно походить в быстром темпе в течение 20 минут всего два раза в неделю. Можно создать более щадящий режим - по 10 минут четыре раза в неделю.
Новое исследование, проведенное в штате Висконсин, дало поразительные результаты. Оказывается, занятия аэробикой изменяют метаболизм только на первые полчаса. Силовые упражнения способны усиливать метаболизм в течение двух дней. Если вы хотите быстро сжечь жир, делайте максимальную нагрузку на мышцы за счет приседаний, поворотов туловища и отжиманий. (По данным ABCnews.com.)
Активный образ жизни полезен не только как способ поддержания физической формы, но и как средство для укрепления нервной системы.
Недавние исследования, проведенные в медицинском центре при университете Duke, позволили ученым сделать вывод о благоприятном действии лечебной физкультуры на некоторые психосоматические заболевания. Действие лечебной физкультуры, например, сравнивалось с антидепрессантами, обычно использующимися для лечения депрессии.
В эксперименте участвовали 150 пациентов с ярко выраженными депрессивными состояниями. Врачи назначили им вместо антидепрессантов - комплекс из специальных физических упражнений, по 30 минут ежедневно. Результаты превзошли все ожидания. Все больные отмечали значительное улучшение.
Ученые объясняют такой положительный эффект от занятий физическими упражнениями тем, что все испытуемые сами вызвались участвовать в эксперименте, следовательно, они уже были настроены на благоприятный исход, то есть верили в него.
Хотите похудеть?
Шорты для похудения ARTEMIS
Носите и худейте.
Просто и комфортно.
Подробнее »
|
Так что, милые дамы, борясь с весенней депрессией, побольше ешьте витаминов и активнее занимайтесь спортом. Вы мало того, что станете веселее, а значит благополучнее и привлекательнее в глазах ошалевших от весеннего солнца мужчин, но и сможете сбросить пару - тройку килограммов, что тоже не помешает, ведь впереди долгожданные летние денечки!
|
|
|
|
