22.12.2003
КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ
Автор -- Елена Лебедева
Когда смотришь на себя в зеркало,
видишь себя в нем такой полной...
Для справки: мой рост: 169 см., мой вес: 64 кг. Мне за тридцать. Мне бы хотелось быть еще стройнее, чтобы влезать в модные топы и шорты...
С этим своим грузом задач-максимум я отправилась в поход по иностранным сайтам, чтобы определиться, с чего же мне нужно начинать худеть.
Итак, для начала я прошла бесплатный тест на eDiet.com... Ну и, скажу я вам, тест меня слегка озадачил, потому как меня посчитали совершенно вписывающейся в представления американцев об идеальном соотношении рост - вес.
Здесь мне посоветовали не впадать в критику и не ограничивать себя в еде, ни в коем случае, а подналечь на вегетарианскую диету, чтобы сбросить пару - тройку килограммов для очищения совести. Цитирую:
Добро пожаловать в вегетарианскую диету.
Ваш индекс массы тела соответствует 23 - это в пределах здорового соответствия. Ваш персональный план питания должен включать богатую волокнами, растительную пищу. Попробуйте полностью исключить животные продукты и остановиться на лакто-ово-вегитарианстве (то есть оставить в пище яйца и молочные продукты).
С уважением, Сьюзан Бурке.
Нужно признаться, что после этого письма я еще раз хорошенько оглядела себя в зеркале с головы и до пят. Что же, возможно, Сьюзан Бурке права, пока тревогу бить рановато, но все же... так хочется походить на совершенных красоток из глянцевых журналов!
Побродив по сайту еще некоторое время, я пришла к выводу, что мои проблемы американцам, выросшим на фаст-фуде, макнагисах и пепсиколе, действительно кажутся надуманными. Ведь столько женщин здесь страдает тяжелым, трудноизлечимым ожирением. Наверное, сбросить десять килограмм со 140 до 130 им кажется счасьем. Не говоря уже о том, чтобы иметь вес порядка 70 кг...
Итак, мои дорогие, желающие похудеть женщины, во-первых, начиная худеть, старайтесь не впадать в отчаяние. То, что кажется безобразным вам, на окружающих может производить впечатление самого совершенства. Ведь все познается в сравнении. Конечно, рядом с 16-ти летней красоткой вы проигрываете, но зачем же примерять на себя заведомо недостижимые результаты? Сравните себя с дамой своего возраста, роста и темперамента. Уверена, что на ее фоне вы безоговорочно выиграете.
Во-вторых, совсем не обязательно, что конкретно вам нужно сесть на диету. Вполне возможно, что ваш организм, в результате малоподвижного образа жизни, просто не справляется с теми калориями, которыми вы его снабжаете. Попробуйте активизировать свой образ жизни, уверена, многие вопросы отпадут сами собой.
И, наконец, любите себя такой, какая вы есть. Только уверенная в себе женщина может быть объективной как к себе, так и к окружающим...
|
